El agua con limón ha sido un método probado y verdadero de desintoxicación durante siglos, pero también es una excelente herramienta para ayudarte a perder peso.
La dieta del agua de limón es una de las dietas de ayuno más antiguas del mundo, y la gente ha seguido este régimen con gran éxito desde la antigüedad.
Beber agua con limón por la mañana en ayunas ayuda a que tu metabolismo se ponga en marcha y se prepare para quemar grasa durante todo el día. (Fuentes de confianza 1*, 2*, 3*)
¿Qué es el agua con limón?
El agua de limón es una gran manera de poner en marcha el metabolismo, y beberla por la mañana con el estómago vacío es especialmente beneficioso. Esta bebida ha existido durante siglos, y la gente ha estado bebiendo agua con limón como parte de su dieta con excelentes resultados. No sólo te ayuda a desintoxicar tu cuerpo, sino que también ayuda a aumentar el peso.
Cómo preparar el agua con limón
Para preparar el agua con limón, tienes que exprimir uno o dos limones en un vaso de agua y beberlo. Asegúrate de hacerlo a primera hora de la mañana con el estómago vacío para obtener los máximos beneficios de beber agua de limón para perder peso.
Para perder peso rápidamente, asegúrate de incluir esta bebida como parte de tu rutina dietética; sólo recuerda que, aunque la desintoxicación también es esencial, limitar la ingesta de calorías le ayudará a perder kilos aún más rápido.
¿Te sientes cansada y perezosa?
Bebe agua con limón por la mañana para obtener un rápido impulso de energía. También es muy buena para la piel. Esta bebida está llena de vitamina C, que ayuda a reducir la inflamación y el enrojecimiento de la cara.
Beberla a primera hora de la mañana te ayudará a sentirte con más energía durante todo el día. Incluso puedes añadir un poco de miel o jengibre para mejorar su sabor.
Date una dosis extra de vitaminas este invierno bebiendo agua con limón todos los días. ¡Tu piel te lo agradecerá después!
Agua con limón, beneficios para nuestro cuerpo
¿Para que sirve el agua con limón en ayunas? El limón tiene vitamina C, que ayuda a reducir la inflamación y el enrojecimiento del rostro. Beberlo con agua a primera hora de la mañana te ayudará a sentirte con más energía durante todo el día. Incluso puedes añadir un poco de miel o jengibre para mejorar su sabor.
Además de sus beneficios para la belleza, tiene muchos otros beneficios para la salud:
Mejora la digestión
El agua con limón es una ayuda digestiva natural. Contiene pectina, que ayuda a descomponer los alimentos y facilitar la digestión. Los limones también contienen ácido cítrico que puede equilibrar los niveles de pH del estómago.
Beberla a primera hora de la mañana te ayudará a sentirte con más energía durante todo el día.
Ayuda a perder peso
El agua con limón adelgaza porque está llena de nutrientes y ayuda a su sistema digestivo a descomponer los alimentos. Esto significa que se sentirás llena durante más tiempo, lo que puede ayudar a perder peso.
Un estudio realizado por la Universidad de Connecticut descubrió que el consumo diario de tan sólo un cuarto de galón (0,95 litros) de esta bebida puede reducir hasta un 16% el aumento de peso de la dieta alta en grasas durante 12 semanas.
Es refrescante
Beber agua de limón a primera hora de la mañana te da un impulso de energía que dura todo el día. También tiene muchos otros beneficios para la salud, como mejorar la digestión y ayudar a perder peso. ¡Pruébala hoy mismo!
Ayuda a combatir las infecciones
El zumo de limón es una forma eficaz de combatir el resfriado. Contiene altos niveles de vitamina C, que refuerza el sistema inmunitario y ayuda a combatir las infecciones.
Mejora la absorción de hierro en nuestro cuerpo
El agua de limón mejora la absorción del hierro en nuestro organismo. Contiene vitamina C. La vitamina C ayuda a nuestro cuerpo a absorber el hierro porque es una vitamina hidrosoluble y permite al cuerpo producir hemoglobina.
Tiene un efecto limpiador en nuestro hígado y riñones
Las cualidades desintoxicantes del limón ayudan a eliminar las toxinas de estos órganos vitales, por lo que su consumo mejora la salud de los riñones al eliminar el exceso de ácido úrico. Y además, ¡su sabor es delicioso!
A mucha gente le gusta beber agua de limón porque sabe muy bien y por sus beneficios para la salud.
El zumo de limón con agua caliente mejora la salud dental
El agua tibia con limón es buena para la salud dental porque ayuda a eliminar las bacterias y la placa de los dientes, lo que provoca caries.
Es un excelente remedio para el estreñimiento
Beber zumo de limón con agua tibia por la mañana en ayunas estimula los movimientos intestinales debido a su alto contenido en ácido cítrico que activa las contracciones del colon.
El mejor momento para beberlo es por la noche, antes de irse a dormir, ya que puede ayudar a desintoxicar durante el sueño, debido a que nuestros órganos funcionan a pleno rendimiento cuando estamos dormidos.
No se recomienda mezclar los limones con otros zumos de frutas porque perderán algunos de sus beneficios para la salud (se ha comprobado que el azúcar de la sacarosa presente en las frutas es perjudicial). La limonada debe hacerse fresca utilizando limones recién exprimidos.
Es alcalinizante
El agua de limón es alcalinizante porque es rica en potasio y contiene minerales alcalinizantes como el calcio, el magnesio, el sodio, etc.
Un pH excesivamente ácido del organismo provoca diversas enfermedades como la osteoporosis, la diabetes mellitus tipo II, los cálculos renales y la obesidad. La dieta alcalina -que incluye el agua de limón- ayuda a restablecer un equilibrio óptimo entre la acidez y la alcalinidad en nuestro cuerpo.
Mejora nuestro sistema inmunológico
El agua de limón nos ayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico porque contiene vitaminas, minerales y otros nutrientes buenos para nuestra salud.
Ayuda con las alergias
Las propiedades antiinflamatorias del limón ayudan a las personas que tienen alergias estacionales, fiebre del heno o reacciones cutáneas por el polen.
Hidratante corporal y linfático
No es sólo el delicioso sabor del agua de limón lo que la hace tan beneficiosa, sino también su capacidad para ayudar a hidratar el cuerpo y hacer que el sistema linfático funcione mejor.
El limón contiene bioflavonoides (antioxidantes) que estimulan la producción de colágeno en las células de la piel.
Es diurético
El agua con limón es diurética porque estimula la producción de orina. Esto significa que ayuda a tu cuerpo a deshacerse de las toxinas que están en su sistema.
Ayuda a la inflamación
La vitamina C también es útil para reducir el dolor y la inflamación, ya que disminuye los niveles de histamina en todo nuestro cuerpo.
Mejora el aspecto de la piel
Las propiedades antiinflamatorias del limón pueden hacer que nuestra piel brille de salud y belleza, ya que reducen el enrojecimiento de la cara, previenen las arrugas, las manchas de sequedad y los brotes de acné.
Contraindicaciones del agua con limón
El agua con limón no está indicada para personas con úlceras de estómago o cálculos renales. Tampoco debe ingerirse si se tiene diabetes, problemas de corazón, gota o problemas de vesícula. También está contraindicada durante el embarazo y la lactancia.
Conclusión
Beber agua de limón estimula el metabolismo. También ayuda a perder peso y mejora la salud de la piel. No hay mejor momento que el presente para iniciar el hábito de beber esta deliciosa bebida a primera hora de la mañana.
Asegúrate de que cuando lo hagas, sea con el estómago vacío para que tu cuerpo obtenga los máximos beneficios de todos esos antioxidantes.
Si tienes alguna pregunta sobre la cantidad de agua de limón que es apropiada para una persona o qué tipo de limones son los mejores para hacer tu bebida, no dudes en plantearla a continuación comentando en nuestro post o enviándonos un mensaje directamente.
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