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Bultos en las piernas por mala circulación (Causas y Remedios)

¿Tienes bultos en las piernas por mala circulación? Si últimamente has notado que tus piernas se estan hinchando y sientes unos bultos en ellas posiblemente sea por una mala circulación. Este problema es más común de lo que te imaginas, las personas con mala circulación notarán que sus pies se siente fríos o entumecidos.

El cuerpo transporta samgre, oxígeno y nutrientes a las células a nuestro organismo por medio del sistema circulatorio. Si los vasos sanguineos se cierran o se endurecen , estamos a punto de desarrollar una mala circulación.

En este artículo te diremos las causas de una mala circulación en tus piernas y también te diremos los síntomas de este problema y algunos consejos de cómo mejorarlo y tratarlo. Así que sigue leyendo con nosotros para que descubras más de este transtornos que nos afecta a muchos.

Causas de mala circulación en las piernas

Es importante conocer las causas de una mala circulación en las piernas, para así ponernos en contacto con los expertos y cumplamos con un tratamiento adecuado.

  • Enfermedades crónicas: enfermedades como la diabetes y la hipertensión, pueden generar una mala circulación en tus piernas, sobre todo en esos pacientes que no cumplen o reciben el tratamiento correcto.
  • Obesidad: la obesidad provoca cansancio y también provoca que tus piernas se te hinchen.
  • Envejecimiento de los vasos sanguineos: esto puedo influir en la circulación y provoca síntomas
  • Permanecer mucho tiempo de pie: si tienes un trabajo donde amerita estar mucho tiempo de pie, posiblemente con el tiempo sufrirás de mala circulación en tus piernas
  • Métodos anticonceptivos: algunos de estos anticonceptivos puede incrementar el riesgo de formación de trombos e influir hacia una deteriorada circulación a consecuencias de las hormonas.
  • Embarazo: por los cambios en tu cuerpo durante este periodo, el trabajo de las venas se veran afectados. También la producción de la hormona relaxina, hace que las venas se dilaten complicando así el retorno de la sangre al corazón.
  • Estrés: edl estrés te provoca aumento de la presión arterial lo que conllevamucha tensión en las venas, además de esto aumentará el colestereoly los triglicéridos, los cuáles son perjudiciales para el corazón.
  • Malos hábitos: el fumar, beber alcohol, una mala alimentación, falta de ejercicios, estos malos hábitos te creará una dificultad en el retorno de la sangre al corazón.

Señales y sintomas de una mala circulación

Si en varias aprtes del cuerpo tu flujo sanguineo se reduce, es probable que tengas una mala circulación.

A continuación te diremos los síntomas que ocurren en tus piernas y también en los brazos:

  • Punzadas
  • Picazón
  • Entumecimiento
  • Hormigueo
  • Calambres
  • Dolor
  • Calor o frío en el área
  • hinchazón

¿Cómo mejorar la circulación?

La mala circulación es fácil de tratar, solo deberás cambiar un poco tu rutina diaria. Si tienes un caso extremo de mala circulación si necesitarás acudir al médicopara que te recete la medicación correcta y así mejores los síntomas de la mala circulación y evitar la formación de coágulos sanguíneos.

Es importante que antes de hacer el cambio en tu rutina lo comentes con tu édico o cardiólogo, para asegurarte que estas haciendo lo correcto.

Lo más probable es que tu médico te recomiende lo siguiente:

Ejercicio

Este método es ideal para mejorar la circulación sanguínea. Un ejercico efectivo y fácil de realizar es el de caminar, el cual te ayudará a promover la formación de nuevos vasos sanguíneos en las piernas y así aumentarás el flujo de sangre. 

Además caminar también te ayudará a mejorar la salud cardiovascular sin exigir un mayor esfuerzo.

Otras alternativas buenas para la circulación son: natación, gimnasia, el baile y la bicicleta.

Hidratación

Mantener una buena hidratación bebiendo al menos dos litros de agua diarios.

Piernas arriba

Es recomendable que eleves tus piernas dos veces al día, también es recoemndable dormir con las extremidades inferiores elevadas unos 15 centimetros.

Seguir una dieta equilibrada y rica en fibra

El sobrepeso y el estreñimiento puede afectar la circulación, es por ello que debes de llevar una dieta rica en fibra, frutas, verduras, y cereales y reducir la sal para así retener menos líquidos.

Evita estar en ambientes muy calurosos

Estos ambientes harán que se dilaten las venas y aparezcan las varices.

No usar ropa ajustada

Es recomendable usar ropa holgada y no pegada, ya que la ropa muy pegada te dificultará el retorno venoso desde las piernas al corazón, también recuerda usar un calzado cómodo.

Una buena ducha con agua fría

Para aliviar la sensación de pesadez se recomienda aplicar duchas de agua fría en las piernas.

Remedios caseros para mejora la circulación en las piernas

Es importantes que primero consultes con tu médico sobre estos remedios caseros. Estos remedios caseros son bebidas hidratantes y diuréticas que aportan nutrientes esenciales al organismo. 

A continuación te diremos los especiales que favorecen a la mala circulación.

Infusión de jengibre

Como todos sabemos el jengibre es muy utilizado de varias formas en la gastronomía, sin embrago uno de los tantos beneficios que este posee esta asociado con la circulación sanguínea y la podemos aprovechar a modo de infusión.

Ingredientes

  • 1 cda. De raíz de jengibre
  • 1 vaso de agua (250ml)

Preparación:

  • Coloca a hervir agua
  • Limpia y ralla el jengibre
  • Al hervir el agua, agrega el jengibre
  • Deja reposar por 10 minutos, y luego bebe

Infusión de cola de caballo

La cola de caballo es famosa por sus propiedades diuréticas, la cuál te ayudará a disminuir la inflamación y eliminar los líquidos retenidos.

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de cola de caballo
  • 1 vaso de agua

Preparación

  • Hierve el agua
  • Agrega la cola de caballo y deja reposar por 10 minutos
  • Cuela el contenido del recipiente
  • Bebe 2 veces al día para obtener buenos resultados

Infusión de romero

Varios estudios han demostrados que la planta de romeri tiene propiedades que favorecen a la circulación de las extremidades.

Ingredientes:

  • 1 cda. De hojas de romero
  • 1 vaso de agua

Preparación:

  • Hierve el agua
  • Añade las hojas de romero y deja reposar durante 15 minutos. 
  • Listo para tomar!

Zumo de naranja

La anranja aporta al organismo nutrientes ideales para el buen funcionamiento del mismo.

Ingredientes:

  • 5 naranjas
  • Semillas

Preparación:

  • Exprime el zumo de cinco naranjas y mézclalo con una cucharada de las semillas de tu preferencias estas pueden ser: chía, ajonjolí, semillas de lino, etc
  • Licúa todos los ingredientes para obtener una mezcla homogénea y bebe con moderación.

Jugo de melón y uvas verdes

Ambas frutas tienen muchos nutrientes y antioxidantes, que al combinarlos complementan una dieta equilibrada y además te mantendrá hidratado por ser rica en agua.

Ingredientes:

  • 1 rodaja grande de melón
  • 1 taza de uvas verdes
  • 4 hojas de menta
  • 1 vaso de agua

Preparación:

  • Lava muy bien todos los ingredientes
  • Trocea el melón y las hojas de menta
  • Coloca todo en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.

Conclusión

En conclusión, para mantener una buena circulación hay que mantener buenos hábitos, como ejercicios, tomar infusiones, comer saludables, etc, llevando esto a cabo lograrás mantener a raya las molestias que causan la mala circulación, siempre y cuando consultes con tu médico antes de empezar a cambiar tu estilo de vida.

Artículo escrito por Jasyani Elena Montilla y revisado y aprobado por el Dr. Nataniel Josué Alvarez.