¿Necesitas saber como bajar el potasio alto? Este mineral es ideal para el buen funcionamiento del cuerpo humano, sobre todo para el corazón, el sistema nervioso, los músculos y además para mantener los niveles de Ph en la sangre.
Lo ideal es tener un nivel de potasio entre 3,5 mEq/L y 5,5 mEq/L, ya que si los tiene muy bajo o muy alto de este rango podrás sufrir afecciones en el organismo.
Los niveles altos de potasio se conoce como hiperkalemia (hiperpotasemia) o hipercalemia, presentando síntomas como arritmias cardíacas, cansancio, mareos y hasta desmayos, y si te descuidas y estos niveles sobrepasan por mucho el límite puedes tener un infarto.
Sigue leyendo con nosotros, en este artículo descubrirás las causas de tener el potasio alto, también los alimentos que puedes y no comer y te diremos cómo bajarlo para que tengas un óptimo funcionamiento en tu organismo.
Causas del potasio alto en la sangre
Algunas causas del potasio alto en la sangre debe ser por:
- Deshidratación
- Insuficiencia renal; los riñones se encargan de eliminar el potasio a través de la orina, y si no lo pueden hacer estos se quedarán en el cuerpo con valores muy altos.
- Ingerir alimentos con alto contenido en potasio
- Diabetes tipo I; no controlada
- Tomar medicamentos o productos diuréticos; sobre todo aquellos medicamentos que se usan para reducir la presión arterial
- Uso continuo de antiinflamatorio
- Practicar ejercicios en forma intensa
- Destrucción de glóbulos rojos debido a lesiones o quemaduras graves
- Enfermedad de Adison.
Los síntomas de potasio alto suelen ser:
- Náuseas
- Pulso lento, débil o irregular
- Irritabilidad
- Sientes que se te duermen las manos, brazos , piernas o pies
- Debilidad muscular
- Diarrea
- Calambres abdominales
Alimentos para bajar el potasio en la sangre
Debes consumir alimentos con bajo contenido en potasio, así podrás bajar los niveles altos. A continuación te diremos una serie de alimentos que son bajos en potasio y puedes consumir para contribuir a bajar el potasio en la sangre.
- Arroz blanco
- Pasta no integral
- Col
- Coliflor
- Frutos rojos como los arándanos
- Piña
- manzana
Alimentos que no debes comer si deseas bajar el potasio alto
- Carnes y pescado, embutidos, charcutería, productos enlatados
- Cereales, legumbres y tubérculos, pan integral, frutos secos, pan integral con fibra, bollería con chocolate
- Verduras y hortalizas, tales como: espinacas, apio, champiñón, endibia, patata, habas, remolacha,aceitunas, rábanos, etc.
- Frutas; tales como: plátano, cereza, kiwi, albaricoque, aguacate, mango, granada.
- Grasas: sopa de sobres, empanados, churros, patatas fritas
- Condimentos: chocolate, cacao, regaliz, azúcar moreno, tomate en lata, sal.
¿Qué puedo beber para bajar el potasio en la sangre?
Si necesitas bajar el potasio alto es importante que sepas muy bien lo que vas a tomar, es por ello que a continuación te diremos lo que puedes beber para bajar el potasio en la sangre.
Agua
Debes de tomar mínimo 2 litros de agua diario, para mantenerte hidratado y así también estarás eliminando el potasio mediante la orina.
Zumos
Deben ser naturales, hechos con frutas bajos en potasio como las fresas o los arándanos.
Leche
Podemos sustituir la leche de vaca por la leche de arroz para el desayuno, ya que la leche de origen animal y productos lácteos se deben controlar ya que tienen bastante potasio.
Café y té
Puedes tomar café y té sin problemas, siempre y cuando no lo tomes con leche, y si así lo deseas debes de recurrir a la leche de arroz.
Consejos para reducir el potasio
Para mantener el potasio entre los límites permitidos, te recomendamos seguir los siguientes consejos:
- Limitar el consumo de frutas que contengan alto contenido en potasio.
- Evitar la bollería , los pasteles , cacao, chocolate, etc, para esos momentos de ansiedad te recomendamos consumir frutas como la manzana, pera o la sandía.
- Consume alimentos congelados, ya que tienen menos potasio, puedes dejarlos descongelando alrededor de 5 horas.
- Las frutas en conserva contienen poco potasio, solo debes lavarlas muy bien y dejarlas escurrir y no tomar nunca el almíbar.
- Evita el líquido de las verduras enlatadas.
- Lee las etiquetas de los alimentos.
- Hierve los alimentos específicamente las verduras, ya que así pierden más potasio que si las haces al vapor o la consumes cruda
- No se recomienda tomar tratamientos diuréticos ya que aceleran el proceso de deshidratación y por lo tanto aumentará el nivel de potasio en sangre.
¿Cómo se diagnostica el potasio alto?
Para saber si tenemos el potasio alto bastará con hacernos un análisis de sangre, gasometría arterial o durante el electrocardiograma, estos son solicitados mediante tu médico tratante, cuando descubre que existe alteraciones en el corazón debido a un exceso de potasio en el organismo.
¿Cómo tratar el potasio alto?
Depende de la gravedad, el tratamiento puede ser: incluyendo calcio o glucosa por vía intravenosa, diálisis renal o medicación. El médico te recomendará que hagas lo siguiente:
- Cambios en tu dieta, evitando el consumo de alimentos con altos niveles de potasio
- Uso de medicamentos, como quelantes de potasio, bicarbonato de sodio o diuréticos.
- Diálisis, si hay enfermedad renal crónica, para filtrar el potasio y estabilizar los niveles en la sangre.
- Tomar mucha agua y reducir la sal en los alimentos, y condimentos en cubos ya que estos son ricos en potasio.
Recuerda que los alimentos para incluir o eliminar de tu dieta deben ser recomendados por tu médico, sin embargo algunos de estos son:
Remojar legumbres, patatas, verduras y hortalizas así estarás eliminando hasta el 75% de potasio, también puedes cambiar el agua a mitad de cocción.
Conclusión
En conclusión, si tienes alto contenido de potasio en un cuerpo lo ideal es que acudas al médico, ya que al examinarte, él podrá indicarte una dieta baja en potasio y posiblemente te envíe a tomar algunos medicamentos.
Si sigues al pie de la letra las recomendaciones de tu doctor en poco tiempo esos valores altos se normalizarán.
Artículo escrito por Jasyani Elena Montilla y revisado y aprobado por el Dr. Nataniel Josué Alvarez.
