¿Quieres saber como depurar el hígado? ¿Lo tienes sobrecargado? Cuando el hígado está sobrecargado, bien sea por sustancias tóxicas, o por una mala alimentación por exceso de trabajo todo tu organismo sufre las consecuencias.
Para que esto no suceda es importante mantener una dieta equilibrada y saludable para que nuestro hígado pueda funcionar correctamente.
El hígado es clave para eliminar las toxinas sobrantes del cuerpo, y eso beneficia a todo el organismo. Cuídalo y te sentirás más ligera y saludable.
En este artículo te diremos como limpiar tu hígado con algunos remedios naturales y algunos consejos de que debes comer como los alimentos que debes de evitar.
¿Cómo limpiar el hígado de forma natural?
Haz un cambio en tu dieta
Para limpiar tu hígado es necesario que hagas un cambio en tu dieta, así garantizas el buen funcionamiento de este.
Seguramente te preguntarás ¿Cómo puedo limpiarlo? Pues bien, empieza eliminando alimentos altos en grasas y calorías y empieza a ingerir alimentos que favorezcan la eliminación de toxinas y la purificación de este órgano.
Así, debes asegurarte de que en tu dieta no falten alimentos como:
Algunos de estos alimentos pueden ser las verduras, las frutas, el pescado azul y los cereales integrales, y evita consumir aquellos dañinos para el hígado tales como: las carnes rojas, las frituras, los embutidos, el azúcar blanco, la leche de vaca, las bebidas alcohólicas y con cafeína.
Toma 2 litros de agua diariamente
Es muy importante el consumo de abundante agua para el buen funcionamiento de tu hígado.
Se recomienda tomar 2 litros de agua a diario, para que tu hígado este siempre hidratado favoreciendo así la regeneración celular por lo que su buena salud estará garantizada.
Jugos naturales
Otra opción para limpiar tu hígado de forma natural, es el consumo de jugos naturales combinados con algunas frutas y verduras es el complemento ideal, para reducir tambien la cantidad de grasas que este órgano interno tiene.
Los jugos que te resultará mejor en la depuración de tu hígado son los jugos de remolacha y limón, o el de naranja y jengibre, para que el efecto sea más rápido se recomienda tomarlos en ayuna durante una semana.
Hierbas
Hay hierbas que poseen múltiples beneficios para nuestra salud, y nos ayuda a fortalecer y purificar el hígado.
Las hierbas más efectivas son el diente de león, el cardo mariano, la salvia, el boldo y la bardana.
Lo más recomendado es tomar estás infusiones por 5 días , dos o tres veces al día después de la comida, nunca en periodos largo y siempre consultando a tu médico primeramente.
Elimina el alcohol
Una de las principales causas de enfermedades Hepática es el consumo de alcohol, debido a que está bebida pasa a la circulación sanguínea y, posteriormente, es procesada por el hígado, el cual tiene que hacer un sobreesfuerzo para metabolizarlo.
Si eres de los que toma con mucha frecuencia bebidas alcohólicas es hora de dejarlo ya que puede causarte heridas en este órgano.
Controla el consumo de sal
El exceso de sal es malo para nuestra salud, como por ejemplo sube el colesterol y perjudica las células presentes en el hígado trayendo como consecuencia una fibrosis hepática.
Por lo tanto es importante controlar el consumo de alimentos con altos contenidos en sal, como por ejemplo las carnes procesadas.
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Enfermedades que provocan daños en el hígado
A continuación indicamos los tipos de enfermedades hepáticas más comunes:
Daños en el hígado por malos hábitos
Estas son las causadas por el abuso de alcohol, drogas, medicamentos o una dieta inadecuada.
Estos malos hábitos nos causa daños hepáticos como la cirrosis o el hígado graso.
Hígado dañado por hepatitis
La hepatitis A,B y también la hepatitis C son un tipo de enfermedades provocadas por virus, las cuales se transmite bien sea por medio del agua y alimentos, como por la sangre o por transmisión sexual.
Cáncer de hígado
El cáncer de hígado puede aparecer por algunas de las enfermedades anteriores o simplemente puede aparecer de la nada.
Es importante que sea el caso que sea lo detectemos inmediatamente para así poder curar esta afección lo más rápido posible, ya que si se deja pasar mucho tiempo, su regeneración será imposible.
Alimentos buenos para regenerar el hígado
A continuación te diremos una serie de alimentos que serán muy útil a la hora de depurar el hígado, desintoxicarlo y también te ayudarán a mejorar sus funciones.
Cúrcuma
La cúrcuma tiene componentes tales como el eugenol o el borneol, que ayudan a desintoxicar y depurar el hígado si sufres de enfermedades tales como la cirrosis o hígado graso.
Puedes adquirir la cúrcuma en polvo y así agregarla fácilmente a tus comidas.
Aceite de oliva
El consumo moderado del aceite de oliva ayuda a combatir el daño oxidativo de los tejidos del hígado y también combate los efectos de la toxinas que son acumuladas en el cuerpo
Ajo
El ajo tiene propiedades los cuales te ayuda a prevenir enfermedades, tienen efectos antibióticos y antioxidantes.
El ajo estimula las enzimas las cuales son las encargadas de eliminar las toxinas que dañan el hígado.
Se recomienda consumir un diente de ajo crudo, preferiblemente en ayunas por la mañana.
Pomelo
Está fruta es rica en vitamina C y antioxidantes, lo que lo hace ideal para purificar el hígado de manera natural, ya que es un fruta que ayuda a desintoxicar el hígado.
Las alcachofas o las semillas de girasol
contribuyen a la limpieza y desintoxicación del hígado.
Se recomienda consumirlas, dos veces por semana.
Se pueden aliñar con zumo de limón y cocinarlas al vapor o ingerirlas crudas.
El brócoli o el puerro
Son alimentos ricos en azufre, que es un elemento imprescindible en la segunda fase de detoxificación del hígado, el proceso de liberación de toxinas del organismo no especificadas que se acumulan en él
El pepino
es un alimento rico en agua y minerales que favorece la expulsión de tóxicos a través de la orina, además de ser un producto muy hidratante y bajo en calorías. Por su parte, los espárragos verdes también son beneficiosos para la eliminación de toxinas.
Batido para limpiar el hígado
Cuando nuestro hígado acumula grasas y toxinas, lo mejor que podemos hacer es limpiarlo y que mejor que hacerlo de una forma natural.
A continuación, te dejamos un excelente batido depurativo, ideal para limpiar el hígado, mejorar las funciones digestivas y perder peso.
Ingrediente
- 2 tallos de aloe vera
- El zumo de un limón
- 1 ramita de menta
- 1 cucharadita de cúrcuma
- ½ litro de agua fría
Preparación
- Extrae la pulpa de aloe vera y agregalo en la licuadora junto a todo los demás ingredientes.
- Licúa muy bien hasta que todo esté integrado.
- Consume en ayunas.
Infusiones que te ayudarán a depurar el hígado en la noche
Cuando nuestro hígado no anda muy bien, este refleja algunos síntomas como: falta de energía, metabolismo lento, defensas bajas, cambios de humor, etc; para lograr que el hígado funcione correctamente podemos consumir algunas bebidas naturales tales como:
Té de menta
El te de menta es ideal para depurar nuestro hígado, también ayuda a eliminar los desechos del colon gracias a sus propiedades depurativas.
Agua tibia con limón
Beber esta infusión por las noches ayuda a evitar alguna intoxicación en el hígado debido a la vitamina C del limón.
Boldo
Está infusión te ayuda a combatir infecciones urinarias, depura la sangre, favorece la eliminación de toxinas y además ayuda en el buen funcionamiento del hígado y riñones, gracias a que tiene propiedades antiiflamatoria, antioxidantes y diuréticas.
Diente de león
El diente de león tiene como función principal prevenir hemorragias del hígado y mejorar el flujo de bilis.
Avena
La avena te ayudará a mejorar la digestión y a limpiar el hígado, ideal para tu dieta.
Para ingerir la deberás remojar tres cucharadas de avena por ocho horas, se escurre y luego se tritura junto a una taza de agua y una cucharadita de canela en polvo.
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Jugos para depurar el hígado
Jugo de remolacha y limón para limpiar el hígado
El jugo de remolacha y limón es un remedio casero perfecto para limpiar el hígado de forma natural, el cual puedes preparar en tu casa fácilmente.
El limón posee propiedades curativas los cuales ayuda a limpiar el hígado y el colon de forma efectiva.
La remolacha posee propiedades antioxidantes el cual ayuda a eliminar de nuestro cuerpo los metales pesados y a prevenir el cáncer de hígado.
Ingredientes:
- 1 remolacha grande
- 1 limón grande o 2 pequeños
Preparación:
- Lava, pela y pica la remolacha.
- Exprime el jugo de los limones.
- Agrega el jugo de limón a la licuadora junto a la remolacha.
- Añade un poco de agua y procesa hasta que todo se integren.
- Bebe el jugo recién hecho.
Jugo de toronja, limón y naranja, bebida para desintoxicar el hígado
Los cítricos son ideales para eliminas grasas y toxinas de nuestro cuerpo, gracias a su alto contenido en Antioxidantes y pectinas.
También ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud, por lo que combinar tres cítricos como la toronja, el limón y la naranja, resulta ideal para desintoxicar el hígado y mejorar sus funciones.
Ingredientes:
- 2 toronjas peladas y sin semillas
- 2 limones pelados y sin semillas
- 1 naranja pelada y sin semillas
- 1 cucharadita de aceite de oliva
Preparación:
- Añade todos los ingredientes a la licuadora.
- Mezcla y, agrega 1/2 vaso de agua para que no quede tan espeso.
- Bebe recién preparado, en ayunas para aprovechar mejor sus propiedades .
Jugo de naranja y jengibre para desintoxicar el hígado
También puedes optar por un jugo de naranja y jengibre para ayudar a limpiar el hígado y desintoxicarlo
Al poder antioxidante de la naranja se le añaden las propiedades del jengibre, que ayuda a mejorar patologías digestivas, desinflamar y prevenir algunos tipos de cáncer.
Ingredientes:
- 1 taza de zumo de naranja natural y recién exprimido
- 1 cucharadita de jengibre fresco rayado
- 1 cucharada de aceite de oliva
Preparación:
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora o procesador de alimentos.
- Bebe el jugo recién preparado.
- Puedes tomarlo antes de dormir durante 3 noches seguidas. En caso de limpiezas más profundas, puedes tomarlo durante 7 noches seguidas.
Jugo de manzana para limpiar el hígado
La manzana es de gran ayuda para poder limpiar o desintoxicar el hígado, ya que es una fruta muy beneficiosa para la salud del hígado, rica en Antioxidantes. También contiene pectina qué sirve para eliminar todos los metales pesados de nuestro organismo.
Ingredientes
- 1/2 kg de manzanas
- 1/2 limón
- 2 vasos de agua
- edulcorante
Preparación:
- Lava las manzanas y pélalas con un cuchillo.
- Corta las manzana a trozos y agrégalas a la licuadora.
- Añade el jugo del limón recién exprimido y los vasos de agua.
- Procesa todos los ingredientes hasta que se integren.
- Toma este zumo de manzana en ayunas durante 7 días consecutivos.
Jugo de zanahoria para depurar el hígado
Otros de los mejores jugos depurativos para el hígado es el de zanahoria, pues este vegetal es muy rico en vitaminas, minerales y antioxidantes que mejoran las funciones de este órgano y de los riñones. Además, tiene propiedades depurativas que ayudan a eliminar elementos nocivos de la sangre y a evitar la acumulación de toxinas.
Ingredientes
- 6 zanahorias
- 1/2 limón
- 1 cucharada pequeña de jengibre
- 1 cucharada pequeña de miel
Preparación:
- Pela las zanahorias y procésalas en la licuadora para obtener su jugo.
- Exprime el limón y agrega su jugo al zumo de zanahoria.
- Añade el jengibre y la miel y remueve para que todo se integre por completo.
- Bebe en ayunas durante unos 7 días seguidos para obtener una buena limpieza del hígado.
Conclusión
En conclusión, en este artículo te enseñamos como limpiar el hígado de tu cuerpo fácilmente con remedios naturales como hierbas, jugos, e infusiones. También te mencionamos una serie de alimentos que sirven para depurar el hígado también naturalmente.
Solo debes seguir las instrucciones que te mencionamos y en poco tiempo te darás cuentas de como tu hígado se regenera.
Además es importante evitar también alimentos que no son buenos para este órgano y sobre todo evitar el alcohol para evitar otros problemas.
Artículo escrito por Jasyani Elena Montilla y revisado y aprobado por el Dr. Nataniel Josué Alvarez.
