La menstruación: ¿estás en tus días y no sabes como explicarle a tu pareja? La mestruación es un proceso natural de todas las mujeres, es un proceso el cuál algunas lo pasan tranquilamente y otras no tanto, ya que la mayoría siente un dolor muy fuerte que te tumba a la cama. Aunque es un proceso normal hoy en día todavía es tratado como un tabú, y algunas personas prefieren no hablar del tema.
Muchas mujeres se sienten orgullosas, ya que aunque es algo doloroso, también es una representación de salud y refleja la capacidad de poder dar vida, por lo tanto es un motivo de orgullo de la mujer.
En este artículo te diremos como dejar ese tabú a un lado, y sobre todo te diremos como explicar de forma clara de que se trata el ciclo menstrual y así educar a tu pareja sobre los cambios y proceso que pasa tu cuerpo en ese momento.
Sigue leyendo con nosotros para que descubras como poder explicarle a tu pareja como es el dolor menstrual y también algunas recomendaciones para aliviar el dolor.
¿Qué es la mestruación?
La menstruación es el sangrado vaginal que indica la llegada del ciclo mestrual en las mujeres, llega una mes al mes y dura alrededor de 3 a 5 días. También se le conoce como periodo o regla.
La menstruación se da cuando un óvulo madura y comienza su viaje hacia el útero, mientras este viaja, la pared interna del útero, llamada endometrio, se hace gruesa, si llegas a quedar embarazada es aquí donde el bebé se acomoda. Cuando el óvulo llega al útero y no es fecundado por un espermatozoide, se desprende el endometrio y esta es la sangre el periodo mestrual.
En la menstruación muchas mujeres tienen períodos dolorosos, y algunos de estos dolores que suelen sentir son:
- Cólicos en la parte baja del abdomen
- Dolor de espalda
- Naúseas
- Diarrea
- Dolor de cabeza
- Hinchazón
- Irritabilidad
¿Qué se debe hacer para aliviar el dolor menstrual?
Puedes probar con las siguientes sugerencias que te diremos a continuación:
Usar una almohadilla caliente o bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen
De esta manera reducirás el dolor, y evitarás tomar antiinflamatorias, ya que también reduciras las inflamación
Hacer ejercicios
El hacer ejercicio tiene múltiples beneficios, sobre todo en esos momentos difíciles de la mujer, ya que estarás reduciendo el dolor de la regla.
Tomar un baño caliente
Para la menstruación el calor tiene un efecto analgésico y viene muy bien para el dolor de regla, así que un baño caliente te ayudará a reducir el dolor.
Practicar yoga y meditar
Con estos métodos lograrás reducir el dolor menstrual. Así que anímate y ponlos en práctica.
También puedes tomar antiinflamatorios como el ibuprofeno o el naxopreno ideales para aliviar este tipo de dolor. Los anticonceptivos también contribuyen a reducir este dolor, sin embargo es importante acudir al médico, ya que es el más indicado para decirte que debes y no tomar para aliviar el dolor en esos días tan difíciles.
¿Cómo explicar a un hombre un dolor mestrual?
Aunque la mayoría de los hombres crea que es un poco dramático que la mujer en esos días se sienta tan mal hasta el punto que se tumbe en la cama, también es cierto que las mujeres desearían que ellos pasen por lo mismo para que sientan el dolor que sufren cuando tienes la menstruación.
Lo recomendable es explicar que cuando te baja la regla además de tener que pasar por la molestia de usar una toalla o tampax es el olor tan desagradable que esto produce por lo que tener una higiene adecuada y un cambio constante y una buena higiene es primordial para hacer el momento menos molesto.
Sin embargo hay que explicarle al hombre que antes de que te baje la regla, empiezas a sentir unos síntomas como dolor de cadera, pechos y hasta un dolor leve de viente, ya el día que te baja el dolor de abdómen es más fuerte, sumado a esto, también sentirás dolor de cabeza, náuseas y dolores cólicos.
Además de esto es muy probable que por todos los cambios que sufres en esos días estes un poco sensible y todo lo que te digan puede ser motivo para hacerte llorar y molestar, es decir, te puedes poner de muy mal humor.
Por lo tanto es importante que el hombre tenga mucho tacto al momento de dirigirse a su novia o esposa en esos días tan díficiles y que entienda que es un proceso normal, que se pasará en un par de días , solo que es algo que no se puede controlar, ya que es algo más fuerte y común en la mujer en los días de mestruación.
¿Es normal el dolor mestrual?
Si bien es cierto que hay mujeres que en esos días de regla no sufre de dolor alguno, hay otras que si lo padecen y sufren mucho en esos días, a esto se le conoce como dismenorrea, en la cuál no se encuentra ninguna anomalía o enfermedad pélvica asociada.
El dolor empieza de una a cuatro horas desde que comienza la mestruación y se termina en 24 hasta 48 horas, ya que hacen efectos los analgésicos que se toman para calmar el dolor y desinflamar el abdomen.
Las principales causas del dolor tienen relación con alteraciones pélvicas ginecológicas como endometriosis, adenomiosis, congestión pélvica, o enfermedad pélvica, entre otras.
Sumado a estos dolores,el dolor de regla viene acompañado de los cambios de humor, irritabilidad, insomnio, ansiedad, depresión y dolor de cabeza.
Conclusión
En conclusión, un dolor mestrual, es un dolor fuerte y a eso se le suma otros síntomas que llega con esos días tan difíciles que es la mestruación, así que lo mejor que un hombre puede hacer en esos días es ponerse en el lugar de su pareja y tenerle un poco de paciencia, y hasta atenderla y dejarla descansar hasta que sus síntomas cesen un poco, te aseguramos que los días pasaran super rápido y ya estará como si nada en su rutina diaria.
Artículo escrito por Jasyani Elena Montilla y revisado y aprobado por el Dr. Nataniel Josué Alvarez.
