Artículo revisado y aprobado por el Dr. Nataniel Josué Alvarez.
¿Cómo hacer crecer nuestras uñas? ¿Cómo tenerlas largas y fuertes? Para las mujeres mantener las uñas largas es tener belleza y glamour, sin embargo para la mayoría no es facil, y se mantienen en una lucha con esto porque no les crece rápido o son débiles.
Para una completa renovación de la uña, deben pasar aproximadamente entre 6 y 8 meses desde la raíz hasta las puntas debido a que crecen sólo 0,1 mm por día. Para hacer crecer las uñas hay que empezar por tener una alimentación rica en antioxidantes y proteínas, evitar su rotura y aplicar un esmalte nutritivo.
Mantenerlas largas y fuertes es una cuestión de mucha paciencia, porque antes de llegar a nuestro objetivo se rompen. También hay personas que simplemente no pueden resistirse a morderlas.
Las uñas reflejan en una mujer su personalidad, mantenerlas largas siempre dará una buena imagen de nosotras. Por tal motivo a continuación te enseñaremos algunos tips para mantener tus uñas largas y fuertes. También algunos remedios caseros para cuidarlas, y sobre que alimentos deberás consumir para mantener tus uñas fuertes desde el adentro.
¿Qué es la uña y de está compuesta?
La uña es una lámina protectora dura compuesta de queratina. Se encuentran tanto en los dedos de las manos como en los de los pies. Una uña sana es flexible pero firme, es blanquecina y traslúcida con un color rosáceo en el lecho ungueal. Para renovarse pueden pasar hasta 8 meses, ya que solo crecen 0,1 mm al día.
Causas de las uñas débiles, frágiles o quebradizas:
Algunos hábitos, enfermedades o actividades que realizas pueden dañar tus uñas y evitar que crezcan sanos y fuertes algunas razones qué causa que se te quiebran las uñas y no crezcan son:
- Anemia.
- Hongos.
- Hipotiroidismo.
- Deficiencia de hierro.
- Insuficiencia nutricional.
- Morderlas.
- Dieta pobre en vitaminas.
- Uso de detergentes, artículos limpieza sin proteger las manos con guantes.
- Realizar actividades en las que sufren golpes.
- Falta de higiene.
- No consumir minerales.
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¿Cómo hacer crecer las uñas? Tips para tener las uñas largas y fuertes
Ejerce presión mecánica
Si haces esto aumentas al el flujo sanguíneo en los dedos para hacer que la sangre llegue a ellos. Algunos ejemplos son tocar: el piano, escribir con el teclado o archivar documentos.
Esto sirve para que fluya más sangre en tus dedos y por lo tanto crezcan las uñas. Pero esto no quiere decir que debes presionar las teclas con las uñas, debes hacerlo con la yema de los dedos.
Mantén una temperatura cálida en la zona
Las temperaturas altas aumentan el ritmo de crecimiento de la uña. Trata de ubicarte en ambientes cálidos o utilizar guantes para que las manos se mantengan calientes, y aumentar así el flujo sanguíneo.
Llévalas siempre limpias y bien cortadas
Cortalas periódicamente a medida que vayan creciendo para lograr darle forma. De este modo evitas que queden enganchadas las prendas de ropa en las uñas. Además te recomiendo que te realices habitualmente una buena manicura con un profesional.
Lleva las uñas redondas y no cuadradas. Llévalas de forma redonda que ayudan a reducir el riesgo de que se quiebren. Así crecerán mucho más y mejor.
Cuando tenemos un golpe fuerte y nos quebramos la uña se arranca desde la matriz. Esto se debe evitar ante todo.
Cuida las cutículas
Hidrata la cutícula con crema hidratante para manos. También puedes usar aceites como el de coco o almendras. Masajéala frecuentemente tratando de nunca quitartela. Antes de limpiar la crema de la uña, ablanda la cutícula sumergiendola en agua tibia por unos minutos.
Aplica una capa base
Nunca coloques el esmalte directamente sobre las uñas, trata de aplicar con anterioridad una capa de base. Así evitarás que tenga contacto directo con los químicos que el esmalte trae, evitando así debilitarlas y será más fácil retirar el color. La base puede ser endurecedora o nutritiva.
Aplica esmaltes nutritivos o endurecedores, una vez a la semana repitiendo cada 15 días.
Consume antioxidantes
Los antioxidantes contienen beneficios para que las uñas sean más largas y fuertes, alguna estos alimentos antioxidantes son: los pimentos o el té.
Limalas tus uñas en una sola dirección
Cuando vayas a limarlas, hazlo en una sola dirección, debido que al limar en dos o más sentidos se debilitan las uñas y harán que se partan muy rápido.
Baños de aceite de oliva
El aceite de oliva es utilizado para embellecer y nutrir las uñas. Para esto deberás sumergir en el aceite las uñas o colocar unas gotas sobre cada una, dos veces a la semana.
No abuses del quitaesmalte
El quitaesmalte daña la superficie de la uña, si tienes que hacerlo trata que sea sólo un par de veces.
No utilices acetona, trata de aplicar removedor de esmalte, ya que no son tan agresivos y evitarán que se quiebren y se pongan delgadas tus uñas, trata durante una semana no pintarlas para que el tono amarillo se elimine.
Te recomiendo que no arranques el esmalte nunca manualmente pues hace que la uña se debilita aún más.
Cubre tus uñas
Coloca uñas postizas de gel o de porcelana, con esto permitirá que tus uñas crezcan naturalmente sin que se quiebren.
Cuando vayas a realizar diferentes tareas del hogar, protege las manos con guantes para fregar, para limpiar con detergentes fuertes o amoníaco. Estos químicos deterioran la estructura de la uña, por esta razon, cada vez que vayas a realizar una labor doméstica protegela con guantes.
¿Qué no debes hacer con tus uñas?
- Nunca apliques capas gruesas de esmalte, los recomendable es aplicar tres capas delgadas para pintar la uña, así se sacará más rápido y con acabado parejo.
- Dile no al secado rápido, pues causa la deshidratación de la uña.
- No apliques el esmalte sin una base debajo y así evitarás que se manche.
- No cortes nunca la cutícula, ésta se encarga de cuidar y proteger las uñas de algunas infecciones. Si lo haces constantemente la cutícula se pondrá más gruesa y dura; las uñas serán cada vez más débiles.
- Trata de limar siempre en una misma dirección, ya que si pasas la lima de ida y de vuelta se quiebra la uña, y acabará rompiéndose.
- No apliques esmaltes constantemente, porque poseen sustancias dañinas que pueden tornar las uñas amarillas. Deja descansar las uñas de los compuestos del pintauñas, estas necesitan estar al natural para poder regenerarse.
- No utilices tus uñas como herramienta, ya que no son una herramienta de trabajo. No la utilices para desprender etiquetas, destapar latas, porque esto hace que la estructura de la uña se debilite, si vas a realizar alguna tarea como éstas utiliza tijeras, cuchillos o espátulas.
Remedios caseros para tener las uñas largas y fuertes.
¿Cómo hacer crecer nuestras uñas con remedios caseros? Ahora te vamos a indicar unos cuantos muy efectivos.
Vinagre blanco
- Para que tus uñas crezcan con el vinagre blanco remoja los dedos en el vinagre blanco aproximadamente unos 5 minutos.
- Luego enjuaga con agua tibia.
- Esto debes hacerlo unas 2 o 3 veces por semana para notar los cambios.
Limón y leche
- Mezcla muy bien 1/2 taza de leche con el jugo de 1/2 limon.
- Luego remoja tus manos en esta mezcla durante 15 minutos.
- Hazlo 3 veces por semana.
Cola de caballo
La cola de caballo es una planta medicinal que acelera el crecimiento de las uñas y logra que siempre estén fuertes. Esto es debido a que posee un alto contenido de silicio, es un mineral que ayuda a tratar las uñas débiles y quebradizas, evitando así que se quiebren para que estén más fuertes.
Prepara este remedio casero de la siguiente manera:
- Necesitarás realizar una infusión de cola de caballo.
- Déjala que se enfríe para introducir tus uñas en esa infusión durante 15 minutos.
- Esto lo puedes realizar varias veces a la semana para obtener mejores resultados.
Leche y jugo de limón
Este es un remedio ideal para endurecer las uñas y evitar que se quiebren con facilidad. Además las deja con un color más bonito y uniforme.
Para realizar esto necesitarás:
- 1/2 taza de leche.
- ugo de un limón.
Para prepararlo:
- Mezcla la leche con el jugo de limón recién exprimido.
- Revuelve muy bien e introduce las uñas en este líquido, dejándolas remojar por 15 minutos.
- Realiza este tratamiento tan bueno 3 veces a la semana,y verás como en poco tiempo se fortalecerán creciendo más rápido.
Cebolla
Este es un remedio muy potente para que las uñas estén fuertes y sanas.
- Para realizar este tratamiento pela una cebolla y con el zumo de ésta remoja las uñas.
- Pon tus manos dentro de una bolsa con el zumo de la cebolla ciérrala y déjala toda la noche para que sea el efecto más rápido.
Zumo de naranja
Sumerge tus uñas en el jugo de naranja recién exprimido durante 10 minutos, la naranja contiene vitamina C que ayuda a crecer las uñas.
Tomate
El tomate es una verdura que posee alta cantidad de biotina, que es uno de los nutrientes principales para hacer crecer las uñas.
- Para realizarlo deberás mezclar el tomate con un poco de aceite de oliva.
- Sumergir en esta mezcla las uñas, durante 10 minutos.
Té verde
Este remedio te ayuda a fortalecer las uñas, evitando el quiebre y la debilidad, además combate los hongos. Para prepararlo necesitarás:
- 1 bolsa de té verde, 1 taza de agua y 3 gotas de aceite de árbol de té verde.
- Hierve el agua, añade la bolsa del té verde y deja que se repose por 20 minutos.
- Luego retira la bolsa y añade el aceite de árbol del té.
- Introducir las uñas en esta mezcla durante 5 minutos.
- Deberás realizar este proceso de 2 a 3 veces de por semana.
- Antes de realizar este remedio tus uñas deben estar limpias y libres de esmalte.
Aceites naturales para hacer crecer las uñas.
Uñas, como hacer crecer. Los aceites naturales te ayudan a nutrirlas profundamente, además de aportar los nutrientes para hacerla crecer rápidamente. A continuación, te presentaremos algunos aceites:
Aceite de oliva
Este aceite es ideal para hidratar las uñas, favoreciendo su crecimiento y previniendo la aparición de escamas en la superficie.
- Para hacer este remedio añade un poco de aceite de oliva en un recipiente.
- Introduce las uñas durante 10 minutos.
Aceite de almendras
Este aceite endurece e hidrata las uñas, moja un disco de algodón con unas gotas de aceite y pásalo por todo el contorno de las uñas.
Aceite de ricino
El aceite de ricion contiene vitamina E que endurece las uñas débiles e hidrata la cutícula. Para este remedio, tienes que aplicar unas gotas de aceite de ricino sobre las uñas directamente.
Aceite de argán
Sus ácidos grasos esenciales nutren las uñas desde el interior, impidiendo que se vuelvan frágiles.
Aceite de vitamina E
Este aceite es un potente antioxidante natural que favorece el crecimiento de las uñas y la fortalece profundamente.
¿Cómo usar el ajo para hacer crecer las uñas?
El Ajo es un producto natural que hace crecer las uñas y ponerlas más fuertes. Además ayuda a prevenir la formación de bacterias y favorece la circulación sanguínea. Los remedios con ajo más utilizados son: frotarlo sobre su la uña o mezclarlo con limón para hacer una pasta y aplicarla en su superficie.
Ahora te mostraremos distintos remedios que puedes realizar con el ajo.
Remedio#1: Sólo ajo
Para este remedio necesitarás 2 dientes de ajo.
- Tritúralos muy bien en un recipiente y el resultado colócalo sobre las uñas.
- Déjalo actuar por 10 minutos.
- También puedes aplicar directamente el diente de ajo sobre las uñas.
- Es recomendable que realices este remedio casero por las noches, ya que el ajo tiene un aroma y un olor muy intenso.
Remedio # 2.Ajo y limón
Con este remedio podrás fortalecer tus uñas y lograr que luzcan más cuidadas.
- Necesitarás 1 cucharada de zumo de limón mezclada con un diente de ajo.
- Aplica esta pasta sobre las uñas.
Remedio # 3. Ajo hervido
- Machaca un diente de ajo grande.
- Luego ponlo a hervir en 1/2 taza de agua.
- Cuando ya haya hervido retíralo del fuego y espera que se enfríe.
- Aplica lo sobre las uñas.
Remedio # 4. Esmalte casero de ajo
Realiza un esmalte casero a base de ajo y aceite de oliva, para prepararlo:
- Machaca muy bien 3 dientes de ajos en un mortero.
- Colócalo en un recipiente de esmaltes que esté vacío o que contenga menos de la mitad del contenido y que además sea transparente.
- Luego añádele 1/2 cucharadita de aceite oliva.
- Bate hasta mezclarlo muy bien y déjalo que se macere entre 7 y 10 días en la botella.
- Este esmalte lo tendrás que aplicar dos o tres veces por semana sobre tus uñas antes de dormir.
- También puedes agregar ajo en trocitos muy pequeños en el esmalte y aplicarlo en las uñas.
Este es un remedio muy bueno para fortalecer y ayudar a crecer las uñas.
Remedio # 5. Ajo hervido con zumo de limón
- Machaca un diente de ajo y ponlo a hervir en una taza de agua durante 3 minutos.
- Luego retiralo del fuego y ya cuando esté frío agrégale una cucharadita del zumo de un limón.
- Mezcla todo y llena un envase de esmalte vacío.
- Solo deberás aplicarlo cada noche antes de acostarte.
Endurecedor de uñas casero.
Ingredientes
Necesitas para realizarlo:
- Un brillo de uñas o un esmalte transparente.
- Ajo.
- Zumo de limón.
- Cápsulas de vitamina E.
Esta combinación es extrahordinaria gracias a las propiedades de sus componentes:
- El ajo es un ingrediente natural para fortalecer las uñas y evitar que se pongan débiles. También elimina las bacterias y micosis.
- La vitamina E es ideal para que las uñas crezcan rápidamente.
- Zumo de limón: contiene propiedades para fortalecer y reforzar las uñas, favoreciendo su crecimiento manera.
Preparación
- Para realizarlo lo primero es colocar en el esmalte transparente, el líquido de la cápsula de vitamina E (pinchandola con un alfiler) y luego los dientes de ajo (que debes remojar en agua caliente por unos segundos).
- Después procede a machacarlos en un mortero o triturarlos en la batidora.
- Por último, agregar el jugo del ajo en el esmalte y después exprimir el medio limón agregándole 20 gotas a el esmalte.
- Cierralo y batelo enérgicamente hasta que cambie de color.
Alimentos que te ayudan al crecimiento de las uñas y tenerlas sanas y fuertes.
La falta de algunas vitaminas o minerales inciden en el crecimiento, aspecto y resistencia de las uñas. Si hay una deficiencia de hierro tus uñas tendrán manchas blancas y un color pálido.
Cuando las uñas están débiles es por falta de proteínas, hierro y zinc. Por este motivo deberás consumir los siguientes alimentos para mantenerlas fuertes y sanas.
Mejores alimentos para el crecimiento de las uñas
- Carnes rojas: mantienen buen nivel de proteínas y hierro.
- Frutos rojos: fortalecen y evitan que se rompan, así como ayudan a la absorción del hierro, ya que son ricas en vitamina c y antioxidantes.
- Germen de trigo: es rico en proteínas, vitaminas B, vitamina E, zinc y ácidos grasos.
- Levadura de cerveza: está compuesto de muchos aminoácidos, proteínas, y vitamina B.
- Semillas de lino y nueces: son ricas en ácidos grasos esenciales, Omega 6 y Omega 3, aportan elasticidad a las uñas.
- Salmón: hidrata las uñas por su contenido de ácido graso, además posee fósforo que ayuda a crecer y reparar los tejidos y las células, que endurecen las uñas.
- Almendras: contienen una gran fuente de selenio y biotina, minerales que son esenciales para la salud, crecimiento y fortalecimiento de las uñas.
- El huevo: es una fuente de proteína y además de azufre, que ayudan a formar queratina, y su alto contenido también de biotina mejora las uñas quebradizas.
- El Aguacate: Es rico en vitamina B, E y proteínas,ácido fólico, que son ideales para crecer las uñas.
- Vegetales verdes: aportan vitamina A y C, que son ideales para estimular la segregación de aceites naturales, y así mantener las uñas hidratadas. Algunos de estos vegetales son: las acelgas, lechugas, y espinacas.
- Los moluscos: son ricos en yodo, zinc y hierro, alimentos esenciales para producir queratina en las uñas. Entre estos se encuentran los mejillones y berberechos.
- Leche: su contenido de calcio y vitamina D, ayuda a fortalecer las uñas .
- Te e infusiones. Cuando bebes mucha cantidad de agua y de infusiones, esto ayuda mucho a las uñas para mantenerse hidratada.
Conclusión
Existen diversos alimentos que son muy beneficiosos para hacer crecer y para el cuidado de las uñas. Además aplicar los productos naturales directamente sobre estas, te ayudan a fortalecer y hacer crecer las uñas más sanas. Un aspecto esencial para mantener tus uñas más largas y fuertes es una dieta saludable y una buena higiene.
[author] [author_image timthumb=’on’]http://creatucuerpo.com/wp-content/uploads/2020/08/Nataniel-Josue-Alvarez.jpg[/author_image] [author_info]Artículo revisado y aprobado por el Dr. Nataniel Josué Álvarez. Médico, graduado en la Escuela de Medicina de la Universidad Nacional Experimental Francisco de Miranda. Área Ciencias de la Salud. -Ganador de la IV Feria Científica de Metodología de la Investigación – abril 2012 -Beneficiario de la Beca Institucional Asesor Estudiantil -Tesis: Relación entre Parasitosis, Anemia y Hábitos Higiénicos en pacientes de 20 a 70 años de edad en Amuay, municipio de Los Taques, Estado Falcón, Venezuela -Tesis: Plan de Intervención en Salud Rural en los sectores Monte Verde y La Puntica, de la Comunidad de Amuay, parroquia Los Taques, municipio Los Taques, del estado Falcón, Venezuela. Durante el período marzo 2018 – Julio 2018[/author_info] [/author]
