¿Cómo protegerse del sol? Seguro que lo primero que te viene a la cabeza son cremas solares como Heliocare, Garnier o Nivea.
Pero, ¿y si te decimos que hay otras formas de proteger tu piel del sol sin usar estos productos?
En este artículo te daremos algunos consejos para protegerte del sol sin recurrir solamente a las cremas solares.
¿Cuál es la mejor forma de protegerse del sol?
Cuando se trata de protegerse del sol, hay algunas cosas que puedes hacer para reducir el riesgo de sufrir daños en la piel.
Usa crema solar
En primer lugar, utiliza un protector solar de calidad (nosotros recomendamos la marca Heliocare).
Aplícalo de forma generosa y vuelve a aplicarlo con frecuencia, incluso si estás sudando o nadando.
Elige un protector solar con un FPS de al menos 30 y recuerda aplicarlo en toda la piel expuesta, incluidos los labios, las orejas y el cuello.
Usa ropa de protección
Usa camisas de manga larga, pantalones largos y un sombrero cuando esté al aire libre.
Evita la luz solar directa
Evita la luz solar directa siempre que sea posible, especialmente durante las horas del mediodía, cuando los rayos del sol son más fuertes.
Usa un fotoinmunoprotector oral
Los fotoinmunoprotectores orales ayudan a reducir el riesgo de cáncer de piel protegiendo al organismo de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta (UV).
Hemos probado muchos pero te recomendamos Heliocare Ultra D Capsulas.
Estas cápsulas tienen una gran cantidad de Fernblock. Esto ayudará a tu piel a resistir el sol y también repara cualquier daño solar.
También contienen vitaminas que ayudan a mantener la piel sana. El protector solar te ayudará a proteger las zonas en las que normalmente no puedes ponerte protector solar, como el cuero cabelludo y las orejas.
No te expongas demasiado tiempo
En tercer lugar, descansa a menudo si vas a estar al sol durante un periodo de tiempo prolongado.
Busca un poco de sombra y bebe mucha agua para mantenerte hidratada.
Siguiendo estos sencillos consejos, puedes protegerte de los dañinos rayos UV y disfrutar del aire libre de forma segura.
¿Cómo protegerse del sol de forma natural?
La protección solar es importante durante todo el año, pero es especialmente importante durante los meses de verano, cuando los rayos del sol son más fuertes.
Afortunadamente, hay varias formas de protegerse del sol sin recurrir a productos químicos agresivos.
Una de las formas más fáciles y eficaces de reducir la exposición a la radiación ultravioleta (UV) es llevar ropa protectora. Las camisas de manga larga, los sombreros y las gafas de sol pueden ayudar a bloquear los rayos dañinos del sol.
Otra buena forma de reducir el riesgo de sufrir daños por el sol es permanecer a la sombra siempre que sea posible.
Si vas a pasar tiempo al aire libre, intenta permanecer en zonas bien ventiladas y a la sombra de árboles o sombrillas.
Además, es importante recordar que, aunque no estés expuesta a la luz solar directa, puedes correr el riesgo de exponerte a los rayos UVA.
La nieve, el agua, la arena y el hormigón reflejan la luz solar, así que asegúrate de aplicarte protección solar antes de pasar tiempo en estos lugares.
Si tomas estas sencillas precauciones, podrás disfrutar del sol del verano y mantener tu piel a salvo.
¿Cuál es el color que protege del sol?
Aunque todos sabemos que el protector solar es importante para proteger nuestra piel del sol, quizá le sorprenda saber que el color de la ropa también puede influir.
En general, los colores más oscuros son más eficaces para desviar la luz solar que los colores claros.
Esto se debe a que los colores oscuros absorben más luz que los claros, lo que ayuda a mantener la piel más fresca.
El negro suele citarse como el mejor color para protegerse del sol, pero cualquier color oscuro sirve.
Así que, la próxima vez que salgas al sol, coge una camiseta o un sombrero oscuros y disfruta de la tranquilidad de saber que estás haciendo todo lo posible para proteger tu piel.
¿Qué color nos da más calor?
Cuando se trata de elegir los colores adecuados para nuestra ropa, a menudo pensamos en lo que queda bien.
Pero, ¿has pensado alguna vez en los colores que pueden darte más calor? Resulta que ciertos colores pueden influir en la sensación de calor.
Por ejemplo, los colores más oscuros tienden a absorber más calor, mientras que los más claros lo reflejan.
Esto significa que llevar una camisa oscura en un día frío puede hacer que sientas más calor que si llevas una camisa de color claro.
Así que, si quieres mantenerte caliente este invierno, considera la posibilidad de usar algunos tonos más oscuros. Puede que descubras que marcan la diferencia.
Conclusión
Ahora que conoces los fundamentos de cómo protegerte del sol, es importante que recuerdes poner en práctica estos conocimientos.
Asegúrate de leer nuestros otros artículos sobre cómo protegerse del sol para obtener consejos específicos sobre lo que debe hacer en función de su nivel de actividad, el lugar en el que pasa el tiempo y el momento en el que el sol está más fuerte.
Si utilizas toda la información que te hemos proporcionado, podrás disfrutar de las actividades de verano sin preocupaciones y con un brillo saludable en tu piel.
Artículo revisado y aprobado por el Dr. Nataniel Josué Alvarez.
