¿Cómo se quita la celulitis de las piernas? La celulitis es un problema que afecta más a las mujeres ya que deshacerse de ella no es muy fácil, nos causa muchos complejos a la hora de lucir una falda, unos pantalones cortos, un bikini.
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Pero con los trucos y consejos que te daremos a continuación vas a poder eliminarla, también conocerás que alimentos consumir para eliminarla, que masajes realizar y cuál rutina de ejercicios practicar.
Primero vamos a explicar que es la celulitis y después vamos a responderte a la pregunta ¿cómo se quita la celulitis de las piernas?
¿Qué es la celulitis?
La celulitis o piel de naranja es una enfermedad del tejido subcutáneo que se forma por la mala circulación, la genética, el sedentarismo, y produce unos hoyos en la piel. Afecta tanto a personas con sobrepeso como a personas delgadas.
¿Cómo se quita la celulitis de las piernas?
Toma agua
Toma agua cada vez que comas y al menos 2 litros durante el día, te ayudará a eliminar toxinas y la acumulación de grasa. Evita el café y el alcohol y sustituyelo por infusiones o zumos naturales.
Lleva una alimentación equilibrada
- Consume proteínas como la lenteja para desarrollar los músculos y no la grasa.
- Las frutas ideales son las ricas en potasio (especialmente el plátano) que evitan la retención de líquidos, y las fresas son anticeluliticas porque combaten toxinas y drenan líquidos.
- Frena la retención de líquidos consumiendo muchas verduras como la berenjena.
- Otro alimento que favorece la eliminación de toxinas son las semillas de Chía.
- El pescado azul contiene Omega 3, es una grasa buena que es antiinflamatoria y estimula la circulación sanguínea.
- El té verde en infusiones acelera el metabolismo y previene la formación de celulitis.
- La cebolla es un diurético natural que desintoxica el organismo, activa la circulación para luego eliminar la celulitis.
Trucos y consejos para quitar la celulitis de las piernas.
Activa la circulación sanguínea de tus piernas
Bañate con agua fría para activar la circulación sanguínea, aguanta 5 minutos con el agua fría en tus piernas colocándola desde los tobillos hacia los muslos.
Cuidado con la ropa y calzado
No utilices ropa muy ajustada y zapatos de tacón alto porque impide la liberación de toxinas en nuestro cuerpo y dificulta la circulación.
Utiliza cremas anticelulíticas
Utiliza cremas anticelulíticas con ingredientes como: la cafeína y la L-carnitina. El café desintegra las células grasosas reduciendo el tamaño de los hoyos, y la L-carnitina mueve la grasa que se puede quemar y evita que se acumule.
Prueba los masajes linfáticos
Asiste a un especialista profesional para que te realice masajes que actúen sobre los músculos y los vasos linfáticos, y así conseguir la eliminación de grasa localizada.
Evita el sedentarismo
Evita estar mucho tiempo parada o sentada, esto contribuye a la aparición de la celulitis.
Deja el tabaco y el alcohol
Olvídate del tabaco y del alcohol: Son factores perjudiciales, ya que el fumar disminuye la oxigenación de los tejidos, por su parte el alcohol aumenta la grasa que se nos acumula.
Date masajes anticelulíticos
- Masajes vigorosos. Los masajes más efectivos para trabajar la piel profundamente y promover la circulación, son los masajes vigorosos que se realizan con las manos o rodillos electrónicos.
- Masaje con guante de cien o esponjas de Lifa. Dátelo en las zonas donde se encuentra la celulitis, realizarlo todos los dia y al momento de ducharte para mejorar la circulación sanguínea.
- Masaje con miel. Sirve para mejorar la circulación y reducir la apariencia de piel de naranja. Debes aplicarte una capa delgada en las piernas, masajea con las manos por 10 minutos todas las mañanas mínimo 1 mes.
Prueba tratamientos con laser
Eliminar la celulitis con láser corta los septos que causan la celulitis y después derrite la grasa que está debajo de ella. Luego calienta piel para promover la producción de colágeno y elastina, comenzando a ver resultados después de un mes.
Prueba las máquinas anticelulíticas
Cuando se habla de máquinas anticelulíticas los estudios han demostrado que son una gran alternativa eficaz, se utiliza la energía de las ondas de radio y las ondas sonoras de alta intensidad.
Los resultados dependerán de la cantidad de acumulación de grasa en el tejido subcutáneo.
Remedios caseros para eliminar la celulitis:
Exfoliante de café
Exfoliante de café: mejora la circulación sanguínea gracias a las propiedades del café.
- En un recipiente mezcla 1/2 taza de café molido con 1/4 taza de azúcar hasta lograr una crema homogénea.
- Distribuyela en las zonas donde está la celulitis con movimientos circulares durante varios minutos.
- Al mismo tiempo aplica aceite de Oliva
- Realizalo 2 o 3 veces por semana.
Vinagre de manzana
Vinagre de manzana: gracias a sus ingredientes ayuda a combatir la celulitis mejorando su apariencia.
Mezcla 3 cucharaditas de vinagre en 1/4 de agua, aplicalo en las piernas con masajes.
Papaya
Papaya:ayuda a la eliminación de células muertas de la piel y en la producción de colágeno.
Prepara con ella un exfoliantepara reducir la celulitis del siguiente modo:
- Tritura 1/2 papaya hasta convertirla en puré y luego agrega 1 cucharada de azúcar moreno.
- Mézclalas muy bien hasta lograr una pasta.
- Aplícala con masajes durante 5 minutos.
Ejercicios para eliminar la celulitis.
Ahora te vamos a decir una serie de ejercicios que por si solos no eliminarán la celulitis pero combinado con los consejos anteriormente mencionados la reducirán en gran manera.
- Camina, trota, corre, montar en bicicleta. Estos son ejercicios aeróbicos que combaten las celulitis porque ayudan a perder grasa.
- Sentadillas. Este ejercicio sirve para tonificar los músculos de las piernas.
- Zancadas. Con las zancadas irás pensando la piel y se pondrá más firme, elimina la acumulación de grasa y gana masa muscular.
- Patadas traseras. Levanta la pierna hacia atrás para fortalecer la parte trasera de las piernas.
- Escaleras. Sube escaleras, es un ejercicio de impacto que quema muchas calorías.
Conclusión
¿Cómo se quita la celulitis de las piernas? Los ejercicios deben realizarse constantemente para mejorar la apariencia de la celulitis en las piernas, mantén los hábitos alimenticios que has aprendido y activa una rutina de ejercicios con constancia.
