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En Crea tu cuerpo empleamos una de las grandes estrategias que se pueden aplicar para estar en forma y sentirse saludable, desarrollando una rutina de entrenamiento físico. El entrenamiento, definitivamente, permite adelgazar y contornear la figura. Además de ocupar la mente en algo agradable lejos del estrés de la vida cotidiana y establecer metas que propenden a fortalecer la propia motivación. Contrario a lo que se puede pensar la mayoría de las veces, establecer una rutina de entrenamiento físico puede ser algo bastante sencillo si se reservan por lo menos 30 minutos al día para dicho propósito. Todo depende de cómo de familiarizada se esté con la práctica de la actividad física. De cualquier manera, entre las actividades deportivas más sencillas y de menor impacto que se pueden realizar se encuentran el yoga, pilates y el trote en campo abierto. Está más que comprobado que practicar cualquiera de estas actividades físicas genera una sensación de satisfacción. También de relajación en las personas que lo hacen, ya que les liberan del estrés, aparte de tonificar el cuerpo y ayudar a la pérdida de peso. Cuando se trata de mujeres que ya cuentan con experiencia en el ejercicio de algún deporte, puede resultar bastante satisfactoria la práctica de disciplinas como el crossfit, natación o atletismo. Esto sin duda favorece el desarrollo y tonificación del cuerpo, así como de una buena salud cardiovascular.