En México, la obesidad y el sobrepeso son problemas de salud pública que afectan a millones de personas. Esta situación no solo aumenta el riesgo de desarrollar diversas enfermedades crónicas, sino que también está directamente relacionada con un mayor riesgo de cáncer. Diversos estudios han demostrado que el exceso de peso puede favorecer la aparición de cánceres como el de mama, colon, endometrio, esófago, riñón y páncreas 📈.
La obesidad es el resultado de una combinación de factores, siendo los más comunes una dieta inadecuada y la falta de actividad física. Cuando hablamos de “mala dieta”, nos referimos a una alimentación rica en productos procesados, comida rápida y azúcares añadidos 🍔🍟. Este tipo de dieta no solo contribuye al aumento de peso, sino que también incrementa el riesgo de inflamación crónica, lo que puede predisponer a la aparición de distintos tipos de cáncer.
Además, en los pacientes oncológicos, la obesidad puede impactar negativamente en la supervivencia. Las personas que padecen cáncer y presentan obesidad tienen un mayor riesgo de recaídas, especialmente en tumores hormonales como el de mama y próstata 🎗️. Esta relación se debe a que el tejido adiposo produce hormonas y sustancias que pueden favorecer la progresión de ciertos tipos de cáncer.
Cómo mejorar la alimentación y reducir el consumo de comida chatarra
- Planifica menús saludables: Elige alimentos ricos en nutrientes y proteínas, como verduras, pescado, legumbres, frutas y frutos secos, que ayudan a fortalecer el organismo.
- Sustituye alimentos procesados: En lugar de refrescos y snacks industriales, opta por agua natural o prepárate un jugo de frutas. Opta por bocadillos saludables que incluyan algún vegetal y proteína por ejemplo: guacamole y huevo.
- Incrementa el consumo de vegetales y granos enteros: La fibra y los antioxidantes presentes en estos alimentos pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el cáncer. Prioriza frutas y verduras de color rojo y violeta.
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En Nutrición Vive, somos especialistas en nutrición oncológica 🥗. Nos dedicamos a apoyar a los pacientes con cáncer en México y América Latina, ayudándoles a llevar una dieta equilibrada y adaptada a sus necesidades específicas. Con nuestras consultas de nutrición en línea, ofrecemos asesoría personalizada que tiene en cuenta los hábitos y las preferencias alimenticias locales, para que nuestros pacientes puedan mejorar su calidad de vida y enfrentar el cáncer con una mejor nutrición. 🌎
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