Artículo revisado y aprobado por el Dr. Nataniel Josué Alvarez.
¿Funciona la acupresión para aliviar el dolor? La acupresión, como todo elemento importante de la medicina tradicional china, tiene sus detractores y también sus defensores.
Existen evidencias médicas que determinan que la acupresión puede ayudar a reducir el dolor postoperatorio, dolor lumbar, el dolor de espalda, el dolor de muelas e incluso aliviar la tos. También puede ser util para reducir el dolor producido por otras afecciones.
Los científicos puristas dudan de las bases fisiológicas de estos procedimientos mientras que a los resultadistas solo parece interesarles sus, aparentemente, extraordinarios resultados.
Pero, ¿Qué es? ¿En qué consiste? ¿Cuáles son sus fundamentos? ¿Realmente funciona? A continuación daremos respuesta a todas estas interrogantes.
¿Qué es la acupresión?

¿Qué es acupuntura acupresión? ¿Quién creó la acupresión? Huang Di, el Emperador Amarillo, fue el primer gran autor sobre medicina tradicional china a través de su emblemática obra Nei Ching Sou Wen, publicada hace cerca de 2.600 años.
En ella se mencionan por primera vez las más populares técnicas médicas del gigante oriental como la acupuntura, la moxibustión, la fitoterapia, el qigong y la acupresión. Aquí te lo explico mejor:
La acupresión es una variante de la propia acupuntura pero sin la necesidad de utilizar agujas. Estas son sustituidas por métodos de presión con los dedos en los mismos puntos estratégicos de los “meridianos” corporales. (Fuentes de confianza 1*, 2*, 3*)
En este masivo texto, se describen las teorías básicas de la medicina tradicional china, incluyendo el Yin y el Yang, capaces de modificar los cinco elementos constitutivos del universo: agua, tierra, fuego, madera y metal.
El conjunto de estos componentes se conoce como energía vital – Qi o Chi –. Su equilibrio otorga la salud y las enfermedades aparecen cuando este balance se pierde.
Acupresión para el dolor de cabeza
¿Sufres un dolor de cabeza fuerte? Ahora te voy a explicar un punto de acupresión que te irá de perlas. Se trata de un punto punto de acupresión que funciona para el dolor de cabeza y también un poco para la migraña pero cuesta un poco más. pero lo que es dolor de cabeza normal funciona de perlas ya lo encontraremos
Para eliminar el dolor de cabeza debemos encontrar un punto entre el dedo pulgar y el dedo índice aquí donde se juntan. Cuando pulsas esa zona veremos que es justo donde acaban. Se debe presionar sin miedo y durante al menos un minuto y el dolor se irá mitigando poco a poco.
Debamos apretar con determinación haciendo como una pinza presionando con fuerza. No debemos tener miedo, no pasa nada, aunque notemos un poco de daño es normal.
Si te duele la cabeza aunque notemos un poco de daño en la mano no nos importará mucho. Ya estando en esa postura y en cuestión de un minutos ya se empieza a notar mejoría. Inclusive hay veces que en un minuto se ha ido el dolor de cabeza, es alucinante.
Un estudio realizado para World Scientific concluyó que 1 mes utilizando un tratamiento de acupresión es mas efectivo para la reducción de la cefalea crónica que un tratamiento a base de relajantes musculares durante el mismo periodo. Además, el efecto de la acupresión se extiende hasta 6 meses de su aplicación. (3*)
A mí me funciona muy bien. Tengo un hijo que sufre de migrañas y también le funciona muy bien aunque para la migraña es un poco más complicado.
Acupresión para la tos
El quitar la tos utilizando la compresión para los pulmones es muy fácil. Para ello voy a enseñarte 2 puntos de acupresión:
- Mano. El primer punto se localiza en el centro del primer metacarpiano entre el torso y la palma de la mano. Debemos presionar este punto durante como 30 segundos usando la uña o polígrafo. Luego debemos repetir en la mano opuesta presionando el mismo punto.
- Clavicula. El segundo punto lo tenemos que buscar levantando los brazos, debajo del trapecio existe una parte cóncava. Cuando la presionamos podemos sentir los latidos del corazón y según la presión tambien un poco de dolor. Para reducir e incluso eliminar la tos debemos presionar durante unos 30 segundos, descarsar un momentito y volver a comprimir. Debemos hacer estas presiones 5 minutos en total.
La compresión de estos dos puntos ayuda a eliminar las flemas, curar las enfermedades pulmonares, reforzar la función de los pulmones, quitar el hipo y sobre todo para aliviar la tos. (4*)
Acupresión para el dolor de espalda
Un estudio realizado por la doctora Susan Murphy concluyó que personas que sufrían dolor lumbar crónico que utilizaban la acupresión experimentaban un alivio en los todos los síntomas de fatiga y dolor. La medicina tradicional china es muy efectiva para el dolor lumbar crónico. (5*)
Para aliviar el dolor de espalda se puede tratar localmente, pero el más efectivo es un punto de presión que está en las piernas. El punto que tenemos que presionar, se encuentra detrás de la rodilla entre los ligamentos. Justo en el pliegue que se forma al doblar la rodilla.
- Presiona de forma profunda entre 20 y 30 segundos.
- Ház lo mismo en la otra pierna.
- Al presionar, probablemente la persona experimente algún tipo de pinchazo acompañado de hormigueo o entumecimiento. Esto es una señal de que se ha encontrado el punto correcto posteriormente la sensación disminuirá.
Es importante que si la persona sufre de varices evites hacer presión en este punto.
¿Cómo hacer acupresión para dormir bien?
¿Cómo dormir con acupresión? Ahora te voy a explicar un punto de presión que te ayudará a combatir el insomnio, la ansiedad e incluso la hipertensión.
El punto de acupresión para ayudar a conciliar el sueño es el llamado “Taling” muy utilizado en la medicina china. Este punto se puede encontrar entre la palma de la mano y el antebrazo, justo entre los tendones tensores de la muñeca.
- Tenemos que buscar un punto entre los tendones de la muñeca, justo donde está el nervio mediano.
- Después tenemos que efectuar una presión fuerte sin hacernos daño durante unos 90 segundos.
- Cuando hayan pasado estos 90 segundos tenemos que masajear la zona durante unos 2 minutos con movimientos circulares.
Esta es la técnica para hacerlo, pero para que funcione de una manera efectiva tienes que efectuarla al menos dos horas después de la cena.
¿Cómo funciona la acupresión?
Meridianos

Además, se explica que el Chi se distribuye en el cuerpo a través de canales de energía denominados “meridianos”.
Los lugares donde se aplican tanto la acupuntura como la acupresión discurren por estos meridianos y van desde 365 hasta 600 puntos, según la escuela que se estudie.

Las técnicas de acupresión se aplican en algunos de estos puntos cuando se ha perdido el equilibrio de la energía vital y aparecen las enfermedades.

Dependiendo del sistema u órgano afectado, serán abordados varios meridianos con la intención final de eliminar los bloqueos energéticos, restaurar el flujo del Chi normal y eliminar por ende los síntomas que aparezcan.
Bases fundamentales de la acupresión
Como ya se ha explicado previamente, el propósito de la acupresión es reestablecer la energía vital cuando esta se ha alterado por cualquier razón.
Resulta evidente que, para la medicina tradicional china, la salud y la enfermedad son concebidas desde un punto de vista energético y espiritual.
Estos conceptos son aceptables al tratarse de una práctica médica antiquísima que en sus orígenes carecía de las bases científicas que podemos encontrar en la actualidad.
Sin embargo, los fundamentos de la medicina tradicional china no son totalmente empíricos.
Primer estudio de la Acupresión
Huang Di llegó a estudiar cadáveres de forma secreta para profundizar sus conocimientos médicos.
En sus textos se describió por primera vez la circulación sanguínea, con una sangre oscura (venosa) y otra clara (arterial), la existencia y funcionamiento de los nervios autónomos y la génesis de las enfermedades degenerativas que durante muchos años se consideraron incurables por la medicina occidental.
Los estudios anatómicos y fisiológicos realizados por Huang Di y sus ayudantes describían al Yin como encargado del estado estructural de las vísceras y al Yang como responsable de sus funciones.
Al representar los órganos internos, el Yin se encargaba de los cinco almacenadores: corazón, hígado, bazo, pulmones y riñones, mientras que el Yang hacía referencia a los seis transformadores: intestino delgado, vesícula, estómago, intestino grueso, vejiga y el triple calentador, que no es una entraña como tal sino un conjunto de funciones orgánicas.
Canales Energéticos

Estos órganos están íntimamente conectados mediante un conjunto complejo de meridianos o canales energéticos, y si una enfermedad interrumpe este flujo se produce un desequilibrio del Yin y del Yang.
El organismo es capaz de sobrellevar sin demasiados inconvenientes una interrupción del flujo de energía o desequilibrio del Yin y el Yang si estos son leves en intensidad y tiempo, pero si las alteraciones son muy intensas, prolongadas o han sido ocasionadas por un defecto en la función de los meridianos, entonces aparece la enfermedad.
Fundamentos
Es en estos momentos de desequilibrio cuando entra en acción la acupresión.
Esta, al igual que la acupuntura, tiene como objetivo:
- Diagnosticar la causa de la enfermedad.
- Averiguar en qué meridianos se ha interrumpido el flujo normal del Chi o ha aparecido un desequilibrio del Yin y el Yang y, a través de la manipulación de los puntos de energía apropiados.
- Volver a tonificar el flujo del Chi y recuperar el balance del Yin y el Yang para así devolverle la salud al individuo afectado.
Uno de los ejemplos más utilizados en la literatura especializada en medicina tradicional china es el de un paciente con demasiados gérmenes o microbios en su cuerpo, que se pueden manifestar como “calor malo” en los pulmones.
Si el sistema de los meridianos no consigue suministrar suficiente energía de defensa para superarlo, aparecen enfermedades con síntomas respiratorios, expresión de un exceso de Yang.
Acupresor

La misión del acupresor – médico especializado en acupresión – es reestablecer el equilibrio energético, en este caso incrementando la presencia del Yin para “dispersar el calor” a través de la manipulación de ciertos puntos de energía.
En términos de la medicina occidental, esto se traduciría en el aumento de las defensas – glóbulos blancos – para eliminar el exceso de microorganismos patógenos.
¿Realmente funciona la acupresión?
En el universo médico oriental no existen dudas al respecto: la acupresión funciona. Esta conclusión tan contundente no es un capricho.
Mediante métodos científicos actuales, muchos investigadores chinos han comprobado que la acupresión mejora las funciones básicas del organismo.
- Es capaz de incrementar la cantidad de leucocitos en las personas que no tienen suficientes.
- También la reduce en las que tienen demasiados.
- Aumenta la presencia de anticuerpos para reforzar nuestro sistema inmunológico.
- Regula el pH de la sangre.
- Controla la cantidad de numerosas sustancias químicas en nuestros músculos.
¿Pero qué dice la ciencia occidental al respecto?

Si bien es cierto que históricamente ha existido mucho escepticismo hacia la medicina tradicional china en Europa y América, las publicaciones médicas más modernas ya consideran a la acupresión como un método terapéutico válido.
Estas llegan incluso a incluirla en protocolos y algoritmos para el tratamiento de varias patologías.
Estudios recientes han demostrado, con menor o mayor valía, beneficios de la acupresión para el manejo del dolor en una amplia gama de pacientes.
Un estudio publicado por la revista Journal of Midwifery & Women’s Health en el año 2017 (Schlaeger y col.) demostró que la acupresión era capaz de disminuir el dolor durante el parto, así como la duración de este.
A un resultado parecido llegaron Smith y su equipo de trabajo en un estudio que involucró a casi 3500 mujeres y que puede ser encontrado en la Cochrane Library.
La acupresión también es útil para el manejo del dolor postoperatorio, como lo demostraron Pouy y colaboradores.
Estos, en su estudio del 2019 publicado en la International Journal of Adolescent Medicine and Health concluyen que esta técnica tiene un efecto positivo en la reducción del dolor posterior a una cirugía de extracción de amígdalas en niños y adolescentes.
Este hallazgo es además interesante debido a que involucra a un grupo muy vulnerable como son los pacientes pediátricos.
Estos podrían beneficiarse también de la acupuntura, pero le temen mucho más a las agujas.
Los textos clásicos de la medicina tradicional china recomiendan la acupresión por sobre otras herramientas en estos pacientes.
Otras de las complicaciones más frecuentes de las cirugías son las náuseas y vómitos asociados a la anestesia.
En estos casos la acupresión también es útil como lo demostró el estudio publicado en el 2018 por Journal of Perianesthesia Nursing (Ünülü M y Kaya N).
En este trabajo se concluye que la acupresión específica de un punto de energía conocido como Punto Neiguan o P6 disminuye de forma importante la presencia de náuseas y vómitos postoperatorios.
Una ventaja adicional de la acupresión es la posibilidad de ser auto administrada.
En la revista científica Pain Medicine se publicó en este año un estudio realizado por Murphy y su equipo de trabajo.
En este comentaban los resultados efectivos logrados gracias a la administración propia de acupresión para el alivio del dolor y la fatiga relacionados con el dolor en la espalda baja o región lumbar.
La práctica personal de la acupresión también funciona para conciliar el sueño en distintos escenarios.
La revista Sleep Medicine Reviews publicó en el año 2018 un metaanálisis muy amplio en el que se evidenciaba cómo la acupresión ayudaba a dormir a diversos tipos de personas.
Este estudio incluía adultos mayores, pacientes oncológicos, nefrópatas en diálisis, obesos con apnea del sueño y otros individuos con insomnio (Waits y col.).
Ya que mencionamos a personas obesas en el párrafo anterior, estas pueden verse favorecidas por la acupresión para controlar su peso.
El suplemento científico Medicine (Baltimore) publica recientemente un estudio que demuestra los beneficios de la acupresión auricular.
Funciona para individuos obesos o con sobrepeso tanto para perder algunos kilos de más como para modificar sus hábitos de vida y alimenticios (Ching-Feng y cols.).
Así como estos trabajos mencionados, existen cientos más que prueban los beneficios de la acupresión para distintas personas que padecen distintas enfermedades.
El sustento fisiológico de la acupresión, al igual que la gran mayoría de los métodos en la medicina tradicional china, sigue siendo borroso.
Además, su aplicación es más bien holística, no existen prácticamente contraindicaciones reales para esta y las ventajas obtenidas superan con creces las dudas que genera su falta de rigor científico.
Acupresión, puntos de presión
Desde las primeras menciones de la acupresión en el Nei Jing se han descrito muchos métodos para su aplicación, inicialmente como parte de la masoterapia china y luego como un procedimiento aparte. Entre las técnicas más populares tenemos:
Nian (sujetar)
Qia (perforar)
Nie (pellizcar)
Ca (frotar)
Dian (puntear)
Chui (percutir)
Na (pinzar)
An (presionar)
Tui (empujar)
Todas ellas pueden ser aplicadas en cualquiera de los puntos energéticos que forman parte de los meridianos o canales de flujo del Chi.
El acupresor debe decidir, de acuerdo con los signos y síntomas del paciente, cuál es el meridiano que debe abordarse, a qué nivel de este hacerlo y a través de cuál técnica de las anteriormente mencionadas.

Conclusión
La acupresión no tiene casi ninguna contraindicación, al no tratarse de un método invasivo.
Sin embargo, debe evitarse cuando existe la presencia de una herida abierta en la zona que pretende manipularse, algún signo de infección o sangrado local.
Tampoco se aplicará en casos de trombosis vasculares, hipertensión grave o síntomas coronarios.
Por último, se debe ser cuidadoso con la acupresión en mujeres embarazadas, especialmente en el primer trimestre de la gestación.
Pese a esto, la acupresión es muy segura y sencilla de aplicar, siendo hoy en día un procedimiento habitual en todos los rincones del mundo.