¿Que es bueno para hidratar la piel? Cuándo la piel está seca tiene una apariencia rígida, apagada y escamosa. Esta sequedad afecta todo el cuerpo, siendo las zonas más propensas: piernas, codos, manos y pies.
Los cambios estacionales, los factores ambientales y la exposición al Sol atentan contra la hidratación de la piel.
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A continuación hablaremos sobre unos aspectos importantes que harán tu piel una mejor apariencia y textura como: recomendaciones y remedios para hidratar la piel.
¿Que es bueno para hidratar la piel?
Recomendaciones que debemos hacer para mantener una piel hidratada:
Hidratar después de la ducha
El mejor momento para hidratar la piel es después de la ducha, se absorben mejor los nutrientes ( Estudios 1*, 2*).
Escoger la crema hidratante adecuada
Las cremas hidratantes deben contener ingredientes como:: ácido láctico, urea, ácido hialurónico, manteca de karité, aceite de jojoba, vaselina, glicerina.
Tratar que estas cremas no tengan los siguientes componentes: alfahidroxiácidos, retinol, alcohol, fragancia, vitamina A , ya que resecan la piel ( 3*, 4*).
Bebe al menos 7 u 8 vasos diarios de agua
Para tener una piel hermosa e hidratada debes tomar entre 7 y 8 vasos de agua al día, te ayudará a prevenir el envejecimiento y las estrías ( 5*, 6*).
Sigue una dieta saludable
Mantén una dieta saludable consumiendo antioxidantes, vitamina C y Omega 3; son alimentos beneficiosos para hidratar la piel en general. Algunos de los alimentos que contienen estos nutrientes son: tomate, pescados azules, naranja, zanahoria, frutas cítricos, frutos rojos ( 7*, 8*).
Toma infusiones
Tomar infusiones como: manzanilla, romero, té verde, té blanco, son plantas que contienen propiedades que ayudan a darle hidratación y vitalidad desde el interior de nuestro organismo hacia las capas más superficiales. Se pueden tomar como té o aplicar estás infusiones directamente en la piel como un tónico ( 9*, 10*).
Evita cremas derivadas del petróleo
Evita cremas limpiadoras derivadas del petróleo, porque crean una capa en la piel que impide que penetren los tratamientos posteriores.
Usa aceites naturales
Los aceites naturales son ideales para hidratar y regenerar la piel del rostro como la del cuerpo, los más efectivos son: aceite de oliva, aceite de almendras, jojoba, argán, rosa mosqueta, sésamo.
Mascarillas para hidratar la piel:
Mascarilla de yogurt y miel
Esta mascarilla ayuda a hidratar y nutrir antes de cualquier tratamiento.
- Necesitarás 2 cucharadas de yogurt natural y 1 cucharada de miel.
- En un envase mezclar los dos ingredientes hasta formar una pasta homogénea.
- plica con un brocha en la piel.
- Deja actuar por 30 minutos y enjuaga con abundante agua fría o tibia.
Pepino
Además de consumirlo, también se puede realizar una mascarilla.
- Mezcla 3 cucharadas de yogurt con un pepino rallado.
- Aplicala por el rostro y déjala actuar por 15 minutos.
Aceite de coco
El aceite de coco contribuye a la hidratación de la piel, equilibra el PH.
- Se aplica directamente sobre las zonas más secas del cuerpo y debes dejarlo actuar durante toda la noche, aunque sea grasosa se absorbe rápido.
- Otra forma de usarla es agregando unas gotas de éste aceite a la crema hidratante del cuerpo.
Crema corporal de aceite de coco y manteca de cacao
Es ideal para brindarle una máxima hidratación a la piel.
- Para prepararla debes mezclar 1/2 taza de aceite de coco y 1/4 de manteca de cacao.
- Pon la mezcla al baño de María hasta que se derritan.
- Cuando ya se hayan compactado retirar del fuego y dejarla enfriar.
- Usarla despues de ducharse en las áreas más secas.
Miel, aceite de oliva y huevo
Esta crema natural da elasticidad y tonifica los tejidos.
- Bate un huevo muy bien y agrégale 1 cucharadita de miel.
- Integra bien los ingredientes.
- Luego agrégale 1/2 cucharadita de aceite de oliva.
- Aplica una capa fina dejándola actuar entre 15 y 20 minutos.
- Enjuaga muy bien con agua fría o tibia.
Aguacate
Ayuda a humectar la piel, si tu piel es grasosa no es recomendable usarlo.
- Mezcla 1/4 de aguacate con una cucharada de aceite de oliva.
- Aplica y déjala actuar por 15 minutos y enjuagar.
- Se realiza una vez por semana.
Aloe vera
El gel del aloe vera hidrata la piel, para usarlo debes:
- Dejar en remojo con agua toda la noche una hoja de aloe vera.
- Por la mañana sacar el gel resultante y aplicarlo directamente sobre la piel.
- No debes exponerte al sol, porque causa manchas en la piel.
Crema de aloe vera, aguacate y aceite de oliva
Te ayudará a mantener una piel bien protegida, regenerada y muy hidratada. Necesitarás:
- 1/2 taza de gel de aloe vera, 1/2 pulpa de aguacate, 1 cucharada de aceite de oliva.
- Licua o bate muy bien todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- Aplica en las zonas más secas del cuerpo.
Plátano, aguacate y miel
Para realizar esta crema necesitarás:
- 1 aguacate, 1 plátano, 1 cucharada de miel y una cucharada de crema hidratante.
- Tritura la pulpa del aguacate y del plátano hasta que se haga un puré.
- Después agrégale una cucharada de miel y de crema hidratante.
- Aplícala y déjala actuar por 20 minutos.
Mascarilla de miel, avena y manzanilla
Esta mascarilla es ideal para todo tipo de piel, hidrata, es antiinflamatoria y reduce el acné.
Necesitarás:
- 1 cucharada de avena, 1 te de manzanilla, 1 cucharadita de miel.
- Tritura la avena y mezclar la con el té de manzanilla.
- Luego agrega la miel.
- Revuelve hasta obtener una pasta.
- Aplica la en el rostro y deja actuar por 10 minutos.
- Retírala con agua tibia.
Conclusión
Para mantener una piel hidratada debes seguir una rutina habitual, para mejorar su aspecto.
También es importante saber que hay pieles diferentes y para ello debes elegir el tratamiento adecuado para tu piel; los resultados no serán los mismos porque depende de cada persona.
