Los ojos rojos y cansados, son por lo general síntomas o el producto de múltiples causas. La primera causa de fatiga ocular y/o enrojecimiento viene dada por trastornos de la visión.
Asimismo, los rojos suelen ocurrir por factores leves o más severos, que por ejemplo, aparecen por el uso excesivo de la pantalla de tu pc, falta de descanso, humo, la resequedad en los ojos, a algunas alergias, etcétera.
Los ojos cansados también pueden derivar en un transtorno como las ojeras y demás circunstancias similares, sigue leyendo que en breve te responderemos a la pregunta de ¿Qué es bueno para los ojos rojos y cansados?
Algunos remedios caseros son muy útiles para los ojos rojos y cansados, estos van desde refrescarte la cara con agua fría, limpiar los párpados, no frotarse los ojos, hasta dormir apropiadamente, dependiendo de qué tipo o causa es por la que se te enrojan tus ojos.
A continuación, te diremos un poco más acerca de la irritación y la fatiga visual:
¿Qué es bueno para los ojos rojos y cansados?
Acude al oftalmólogo
Primero de todo acude al oculista, es muy importante descartar cualquier enfermedad ocular, un especialista verá rápidamente el problema. Muestrale tu ojo si has tenido algún percance, tienes conjuntivitis o alguna enfermedad.
El oftalmólogo te prescribirá dos tipos de gotas o colirios para los ojos que no tienen efectos secundarios:
- Gotas para los ojos para humectar y traer lágrimas artificiales. Lo que ocurre es que las glándulas no producen suficientes lágrimas lo cual ocasiona resequedad en los ojos. Se prescriben estas gotas ya que no existe lubricación natural de las escleróticas lo que desencadena el síntoma de la resequedad. Así que, la primera es añadir estas gotas según el consejo del oculista.
- El segundo tipo de gotas que te prescribirá será para detener el crecimiento de bacterias en el ojo. El enrojecimiento se podría interpretar como una extravasación o aumento de circulación de la sangre, microrroturas de pequeños vasos, lo cual favorece la proliferación bacteriana, y como se alteran los mecanismos naturales de protección (p.ej. lágrimas), el riesgo es aun mayor.
El oculista seguramente te diga que no hay necesidad de tomar ningún medicamento adicional.
Utiliza agua fría
En ocasiones; lo más simple suele ser lo más factible, el agua fría es muy beneficiosa para tu cuerpo, especialmente para tu rostro, si deseas activarte nuevamente porque la has pasado mal o no has estado durmiendo bien. Refrescarte tu cara con agua fría te ayudará rápidamente a aliviarte de este problema.
Debes aumentar el nivel de agua en tu vida. El agua tiene el poder de limpiar el cuerpo por dentro y por fuera, aunque te resulte dificil de creer, el agua irá recuperando el color blanco de la Esclerótica, esta membrana cubre el ojo casi por completo (Fuentes de confianza 1*, 2*).
No te frotes los ojos
No te frotes el ojo nunca y mucho menos como lo hace mucha gente que se frotan muchísimo y al final se les termina poniendo hasta más rojo.
Si te pica al ojo lo mejor que puedes hacer es lavártelo con un poquito de agua tibia o fresca incluso si estás en verano. Esto va a hacer que que te encuentres mucho mejor.
También es importante parpadear, en cada parpadeo segregamos la lágrima, tan importante para nuestra salud ocular.
Controla la temperatura de tu ambiente
Nuestro cuerpo sólo necesita una temperatura de 25 a 30 grados. Si vives en un lugar muy cálido tienes que intentar refrescarte todo lo posible.
Debes beber mucha agua fresca e intentar mantener la temperatura de tu casa por debajo de los 30 grados ( 3*, 4*).
Cuidado con las lentillas
Si usas lentillas no abuses de ellas y límpialas a conciencia. No abusar de ella significa usarlas entre ocho y diez horas diarias. Si las usas 10 horas o más tendrás que dividirlo en:
- Usarlas un poquito por la mañana.
- Descansar cuando llegas a casa a comer.
- Volvértelas a poner por la tarde otras 4-5 horas.
Utiliza la norma del 20-20-20
Si usas mucho el ordenador o dispositivos electrónicos usa la norma del 20-20-20. Esta norma es que cada 20 minutos levantes la vista y veas algún objeto que está situado a unos 20 pies que son unos seis metros más o menos durante 20 segundos.
Eso hará que tu vista se relaje, tu visión se distensione un poquito, el cristalino se desacomode y puedas seguir efectuando la tarea de cerca que estés haciendo sin tener después cansancio ocular.
Limpia tus párpados
Realiza una buena limpieza de tus párpados por fuera al menos un par de veces por semana. Para esta limpieza puedes utilizar compresas húmedecidas con agua tibia y toallitas especiales de párpados.
No uses gotas vasoconstrictoras
Por último y muy muy importante, si tienes el ojo rojo nunca uses gotas vasoconstrictoras sin acudir a tu profesional médico.
El uso de estas gotas sin saber la causa de la rojez en nuestros ojos puede tener efectos perjudiciales para nuestra salud.
Come y bebe más verduras de hoja verde
Comienza a comer verduras de hojas verdes todos los días. Como médico con grandes conocimientos relacionados con los remedios naturales, sé que debo ayudar a mi cuerpo a crear sangre más rápidamente para mejorar el flujo de ella en los ojos.
Así que empieza a comer y beber más vegetales verdes. Preparate ensaladas o jugos de verduras ( 5*, 6*).
Utiliza gafas de sol
Siempre recomiendo a todoel mundo que use gafas solares. Es un complemento ideal para proteger los ojos de la contaminación exterior y el polvo.
Si sufres de irritación o tienes los ojos rojos a menudo, conviértelo en un hábito.
Descansar es la MEJOR medicina
Intenta dormir como mínimo siete horas porque el cansancio favorece muchísimo el ojo rojo. Reduce las horas que pasas delante de tu portátil y smartphone.
Si vives en una zona muy soleada intenta hacer ejercicio al amanecer o al anochecer, sobre todo en verano.
El estrés por calor es uno de los principales problemas para nuestra Esclerótica. Así que, evita este estrés porque tanto el ejercicio como el calor combinados pueden ser un irritante muy fuerte.
Evita la ansiedad y el estrés
Evita atraer ansiedad o miedo a tu mente. Cuando hay algo malo en nuestra mente, esto siempre afcta al cuerpo. Tienes que mejorar tu estado de ánimo como sea.
Intenta usar técnicas de relajación o repite mantras positivos ( 7*, 8*).
Ríete más
Te puede parecer absurdo, pero todo lo que ayuda a mantener las emociones positivas tendrá unas consecuencias maravillosas y resultados positivos tanto en los ojos como en tu organismo.
Reír trae felicidad y elimina todo el estrés del cuerpo. Si consigues reir más, tu problema de ojos rojos también se curará másrápidamente.
Si tu mente siente tristeza, ningún colirio funcionará. Superar las emociones negativas es esencial.
Utiliza manzanilla
La manzanilla es muy buena es un remedio natural antinflamatorio por excelencia, utilizarla para aliviar los ojos rojizos y cansados, puede ser una de las mejores opciones que puedes hacer.
Únicamente necesitas preparar un recipiente con manzanilla caliente y dejarla enfriar un poco, para posteriormente untar un poco de algodón en ella y luego aplicarla sobre tus párpados durante unos 5 a 10 minutos, o hasta que empieces a notar un alivio en ellos ( 9*, 10*).
Utiliza el pepino en rodajas.
El pepino es uno de los remedios más conocidos por todos para el tratamiento apropiado de tus ojos; si has llegado a ver en películas o series, habrás visto que en ocasiones, salen las personas con rodajas de pepinos sobre sus ojos.
Esto es porque este alimento trae propiedades naturales y beneficiosas sobre la parte ocular, ya que la humedad de estos, logran aliviar los efectos negativos de la inflamación e irritación ( 11*, 12*).
Duerme las horas apropiadas.
Dormir es indispensable para poder funcionar correctamente, si no dormimos lo suficiente; podremos presentar problemas en nuestros ojos.
Lo mismo ocurre a que si durmiéramos de más, ya que todo en exceso suele ser negativo también, intenta equilibrar correctamente tus horas de descanso.
¿Qué es lo que causa los ojos rojos?
Hemorragias, blefaritis, orzuelos, cloro, cansancio ocular por luz intensa o sequedad por el aire acondicionado o la calefacción son algunas de los agentes externos o causas por las que podemos tener el ojo rojo ¿te ocurre a menudo? ¿quiere saber por qué te pasa?
El ojo rojo se debe a la dilatación de unos vasos sanguíneos muy finos que hay en nuestra esclera que es la parte blanca del ojo. No tiene por qué ser preocupante porque normalmente se debe a la falta de sueño,al cansancio ocular bien por leer de cerca o por haber estado muchas horas trabajando.
Lo más importante es si existe dolor. Si existe, acudiremos al médico urgentemente. Si no existe dolor esperaremos un par de días a ver si alguna vena de nuestros ojos se ha roto y esa sangre tiene que reabsorberse.
Esperaremos un par de días o tres, si después de esos dos o tres días seguimos teniendo el ojo rojo sí que acudiremos al médico.
El ojo rojo es un término muy general que puede ser síntoma de otras patologías. Algunas son muy graves, otras no lo son tanto y otras ni tan siquiera son patologías.
¿Cuáles son estas patologías? Pueden ser por ejemplo:
- Blefaritis.
- Orzuelos.
- Alergias.
- Uveítis.
- Glaucoma.
- Conjuntivitis. En casos de infección suele ir acompañada de secreciones mucosas o purulentas, y puede denominarse «legaña»
- Queratitis.
- Ojo seco.
- Uso inapropiado de lentes de contacto.
- Aumento de la presión intraocular.
- Síndrome visual informático y un largo etcétera
Lo que te he dicho antes, si existe dolor al médico rápidamente y si no existe dolor esperaremos un par de días a ver si se nos pasa.
Si no se nos pasa entonces sí que acudiremos al médico porque puede haber alguna causa que nos lo está provocando y que pueda llegar a ser grave si no lo tomamos a tiempo.
¿Se puede evitar tener los ojos rojos y cansados?
Existen ocasiones en las cuales podemos llegar a evitar tener ojos rojos y cansados, sin embargo, existen muchas otras ocasiones en las cuales no podemos. ¿Cuándo podemos evitar tener los ojos rojos?
Estas ocasiones son cuando tenemos los ojos rojos o cansados producto de alguna situación que realizamos, por ejemplo:
- Si trabajamos demasiado tiempo frente al ordenador o el móvil, esto hace que forcemos mucho los ojos, haciendo que se deterioren y resequen.
- Otras ocasiones son en las que estamos demasiado frustradas, si estamos pensando en algo que nos molesta o agobia, debemos intentar relajarnos.
- Otras veces es producto de no dormir bien, necesitamos dormir al menos unas 8 horas si no hemos podido descansar lo suficiente, recomendamos que duermas apropiadamente y sin interrupciones.
Lamentablemente muchas de las veces no podemos evitar esto y es cuando se trata de eventos ocurridos por el propio cuerpo en reacción a algún tipo de enfermedad o alergia involuntaria.
De ser este el caso, recomendamos que acudas a tu médico para que te brinde las mejores soluciones posible a base de algún tratamiento especial.
Artículo revisado y aprobado por el Dr. Nataniel Josué Alvarez.
