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¡Hola! Somos Noelia y Javier, nutricionista y entrenador personal con más de 20 años de experiencia.
Queremos que tengas una vida cada vez más plena, más sana, por eso hemos recopilado en Crea tu cuerpo los mejores consejos de belleza, salud, fitness y nutrición.
¡Vamos a enseñarte, motivarte, aconsejarte y a intentar sacar lo mejor de ti! Poco a poco te sentirás más sana y bella.
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Los mejores consejos para tu salud y belleza
HIP THRUST, el mejor ejercicio para unos glúteos perfectos
¿Que es el Hip Thrust? ¿Qué es el Hip Thrust con barra? Tener un cuerpo perfecto es el sueño de toda persona, ya sea hombre o mujer, la figura es algo muy importante para el ser humano. Después de años de entrenamiento descubrí que este es un ejercicio básico en...
¿Cómo cuidar la cara en verano? ¡Todo lo que no sabes!
Los días de verano son muy esperados para ir a las playas o piscinas, son vacaciones. Todos sabemos que son días calurosos y con mucha exposición a los rayos solares, extremadamente dañinos para nuestra piel, en especial para la piel de nuestro rostro. ¿Cómo cuidar la...
¿Cuánto debo comer para bajar de peso? TODO lo que debes saber
Te preocupa los kilos demás que tienes, y te haz propuesto a perderlos pero no sabes cuánto debes comer. ¿Cuánto debo comer para bajar de peso? Dada mi experiencia aquí te puedo explicar como lo puedes hacer: Según la 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans, debes...
¿Cuál es el mejor tratamiento para reducir el abdomen? Los 7 mejores
La grasa abdominal para muchos es un gran problema estético que se quiere eliminar rápidamente, el abdomen es una zona estratégica donde se localiza la grasa y es muy difícil de eliminar. ¿Cuál es el mejor tratamiento para reducir el abdomen? Después de una profunda...
¿Cómo saber si la piel del rostro es sensible? Síntomas y remedios
La piel sensible con facilidad puede llegar a sufrir alergia a ciertos ingredientes, ya que requiere de cuidados especiales. ¿Cómo saber si la piel del rostro es sensible? Después de una profunda investigación, aquí te explico lo que sé: Para saber si tu piel del...
Los 10 mejores ejercicios de glúteos en casa para un trasero perfecto
En la actualidad todas las mujeres, o su gran mayoría están interesadas en hacer ejercicios para tener un cuerpo mejor, más tonificado, mas cintura o más en todo. Su principal problema es tener unos buenos glúteos, es por esto que hemos decidido ayudarte. Hay que...
Dieta sirfood, ¿Qué es? ¿Cómo hacerla? El secreto de Adele
Todas en algún momento de nuestras vidas nos vemos con algunos kilitos de mas, vemos que nuestra antigua ropa no nos queda de igual manera, no somos los mismo que cuando teniamos 10 años menos. Es por esto que usualmente nos vemos en búsqueda de nuevas dietas, nuevos...
¿Qué debo tomar para fortalecer el cabello? 10 Superalimentos
Te has preguntado alguna vez ¿Qué debo tomar para fortalecer el cabello? Cada mujer tiene un tipo de pelo distinto y si pierde 100 cabellos al día se considera que es normal y casi siempre esos cabellos vuelven a crecer. El problema radica en el cambio de textura más...
¿Cómo disimular hombros anchos en una mujer? ¡Lo que no sabes!
Tienes un cuerpo de triángulo invertido y te has preguntado alguna vez ¿Cómo disimular hombros anchos en una mujer? Para las mujeres la anchura de nuestros hombros es un tema a considerar. Es muy importante para nosotras, ya que nuestro físico es de suma importancia,...
¿Qué es la fibra alimentaria y para qué sirve? Beneficios y usos
La Fibra Alimentaria es una sustancia fundamental para la nutrición del ser humano. Antiguamente se tenía la creencia de que nuestro organismo era incapaz de digerirla porque no tenía las enzimas necesarias para degradarla. Posteriormente se ha demostrado que es algo...
¡Como entrenar en casa para perder peso en solo 10 MINUTOS!
A mí no me gusta que me vean sudando, es que los gimnasios no me gustan porque huelen a sudor, no me gusta el tipo de gente que va al gimnasio, no tengo tiempo o simplemente no me lo puedo permitir. Entonces decides entrenar en casa y empezar a tener una vida más sana...
¿Cómo cuidar la piel de la cara grasosa? ¡¡7 Sencillos pasos!!
Todo el mundo quiere una respuesta a la pregunta ¿Cómo cuidar la piel de la cara grasosa? Este es uno de los primeros problemas que vivimos en el día a día las mujeres y hasta los hombres se ven afectados por una cara grasosa. Definitivamente es algo que se ve...
¿Qué tengo que hacer para ser feliz? ¡8 Métodos realmente efectivos!
¿Qué tengo que hacer para ser feliz? Esta es una incógnita que más de una vez en nuestra vida nos preguntamos. Todas las personas buscamos la felicidad, buscamos como sentirnos mejor, como sentir que estamos en el mejor camino, ese toque de alegría en todo lo que...
¿Cómo quitar los granos de la cara? 11 Trucos increíbles que no sabes
¿Cómo quitar los granos de la cara? Quieres lucir una cara prefecta sin imperfecciones ni marcas, pero cuando ya estás preparándote para salir notas que te salió un desagradable grano y no sabes que hacer para disimularlo o eliminarlo. Bueno, como dermatóloga, en...
¿Cómo hacer para tener un pelo más fino? 11 Trucos que funcionan
Yo siempre quise tener un pelo fino y delicado. El problema de tener un cabello grueso, es que se eriza con facilidad, es rebelde para peinar y difícil de manejar. Para tener un cabello más fino lo principal es disminuir su volumen usando productos específicos. Lo...
¿Qué es bueno para mantener una piel joven? 11 Trucos que funcionan
Tal vez no tengas mucho tiempo en tu rutina diaria para poder pensar en cómo mantener una piel joven y saludable. Esto es muy necesario porque nuestra piel es como una tarjeta de presentación para las personas. Una piel bien cuidada podría quitarte de cinco a diez...
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