¿Por qué se hinchan los tobillos? La hinchazón de los tobillos se debe a muchas razones, que van desde una pequeña lesión que se pueden tratar fácilmente como otras más complejas que necesitan de un cierto cuidado y por lo tanto deberás acudir al médico. Sin embargo la mayoría de las veces por las cuáles se hinchan nuestros tobillos se debe a una lesión o edema.
Sigue leyendo con nosotros que en este artículo te diremos las causas más comúnes por las que se hinchan los tobillos, además de mencionarte algunos tratamientos para que te recuperes rápidamente.
Causas comúnes por las cuáles se hinchan los tobillos
A continuación te diremos algunos motivos por los cuales se hinchan nuestros tobillos.
Lesión en pie o tobillo
El esguince en el tobillo es una de las lesiones más comúnes que sufre nuestro pie.
Si sufres de esta lesión en tu tobillo la Sociedad Ortopédica del Pie y el Tobillo de Estados Unidos, recomiendan el siguiente tratamiento casero.
- Descansar
- Usar una tobillera
- Aplicar hielo cubierto en una bolsa de hielo o en una tela por 20 minutos
- Aplicar venda de compresión
- Mantener el pie elevado
Si la lesión es grave, lo más probable es que el especialista te realice una serie de pruebas tales como:
- Radiografía : Con esta prueba se descarta que no haya fractura de un hueso.
- Ecografía: Con esta prueba se evalua el estado del ligamento.
Celulitis
La celulutis puede causarte ciertos síntomas como: enrojecimiento, piel tibia, hinchazón,etc., si no se trata debidamente puede poner en riesgo tu vida, ya que la celulitis son infecciones bacterianas en la piel y las personas diabéticas son las más propensas a sufrir esta tipo de infección.
Tú médico tratante te recetará antibioticos para esta infección sin embargo debes estar pendiente si la hinchazón no disminuye para que él te diga el siguiente paso que debes hacer.
Efectos secundarios de la medicación
Algunos medicamentos hacen que tus tobillos de hinchen por lo tanto debes estar al tanto para comunicarselo a tu médico. Estos medicamentos son:
- Antidepresivos
- Pastillas anticonceptivas y fármacos que contienen estrógenos
- Píldoras de testeronas
- Bloqueadores de los canales de calcio para la presión arterial
- Esteroides
Embarazo
La hinchazón es un efecto secundario normal durante la etapa del embarazo, sobre todo en los últimos meses por todos los cambios que nuestro cuerpo que desarrollamos, por lo tanto afecta los tobillos, pies, piernas, cara y manos.
La hinchazón leve durante el embarazo es normal, sin embargo una hinchazón repentina podría ser una señal de preeclampsia, el cual pone en riesgo la vida.
Algunos remedios caseros para las mujeres embarazado con una leve hinchazón de tobillo es:
- Comer saludable alimentos ricos en potasio
- Reducir el consumo de sal
- Evitar el café
- Usar zapatos cómodos
- Usar medias de soporte
- Elevar los pies al descansar
- No estar de pie por largo tiempo.
Preeclampsia
Si la hinchazón durante el embarazo es repentinamente estamos hablando de algo grave, señal de una preeclampsia, ocurre durante el embarazo o después del nacimiento. Las señales qe debes tener en cuenta para esta condición es:
- Hinchazón grave
- Dolores de cabeza
- Mareos
- Náuseas y vómitos
- Cambios de la vista
Si presentas estos síntomas debes de acudir inmediatamente a tu médico tratante.
Linfedema
Es un tipo de inflamación que afecta los tejidos blandos de los brazos, piernas hasta de los tobillos, debido a la acumulación de líquido llamado linfa. Esta daño es irreversible por lo que debes de seguir un tratamiento que te ayudará areducir la hinchazón y prevenir otros síntomas.
Las señales de linfedema son:
- Infecciones recurrentes
- Incapacidad de movimiento
- Dolor
- Engrosamiento de la piel
- Sensación de pesadez
Los tratamientos incluyen:
- Usar prendas de vestir y venda de compresión
- Aumentar el ritmo cardíaco y respiratorio a través del ejercicio
- Recibir suave masaje de un terapeuta.
Edema
La causa común en personas mayores
Temperaturas altas
En verano tendemos a sufrir de esta infección debido a las altas temperaturas
¿Cómo disminuir la inflamación de los tobillos?
Si sufres de hinchazón de los tobillos, lo primero que debes hacer es cambiar tu estilo de vida, así tu salud mejorará en general y tus tobillos dejarán de inflamarse.
Algunos cambios que debes hacer en tu estilo de vida son:
- Dejar de fumar; el fumar daña los vasos sanguíneos y si no lo controlas a tiempo puedes provocar amputaciones y muchas más enfermedades crónicas.
- Perder peso; el sobrepeso hace que ejerzas más presión sobre el cuerpo logrando así aumentar inflamación en el tobillo. Si reduces tu peso estarás también reduciendo la inflamación de tus tobillos.
- Moverse más; estar mucho tiempo de pie o sentado hace que se te inflamen los tobillos, lo ideal es que estes en contante movimiento para promover una mejor circulación, así que lo más recomendable es hacer ejercicios o lago tan fácil y sencillo como caminar.
- Reducir la sal; los alimentos procesados contiene gran cantidad de sal, por lo tanto es recomendable que cambies tu alimentación a una más sana donde incluyas frutas y verduras, ya que son los nutrientes ideales que el cuerpo necesita para una salud optima.
- Medias de soporte; si tu trabajo amerita estar muchas horas de pie o sentado, es recomendable que empieces a usar medias de comprensión para que ayudes a tu tobillo.
- Elevar cuando sea posible; toma reposo o descanso para que tu tobillo se desinflame, por lo tanto mantén tus piernas elevadas el mayor tiempo posible en la noche.
- Ejercicios para los pies; realiza ejercicios para los pies o tobillos para que así mejores la circulación.
¿Cuándo debería consultar al médico?
Deberás consultar al médico cuando:
- Cuando toques tu tobillo sientas calor o enrojecimiento en el área inflamada
- Hinchazón que empeore o no mejore
- Fiebre
- Aumento repentino de la hinchazón durante el embarazo
- Antecedentes de enfermedades cardíacas, renal o hepática.
Remedios caseros para el tobillo hinchado
A continuación te diremos uns remedios caseros que puedes poner en práctica cuando tengas una lesión o esguince en tu tobillo
Hielo
El hielo te permitirá desinflamar de una manera más rápida tu tobillo, y así sentirás menos dolor. Para poner en práctica este remedio casero debes de envolver el hielo en un paño, o una bolsa de hielo y colocartelo en la zona afectada, durante 15 minutos, notarás como se desinflama rápidamente tu tobillo.
Venda elástica
Puedes envolver tu tobillo con una venda elástica por 24 horas así sentiras alivio, recuerda no apretar la venda para evitar cortar la circulación sanguínea.
Compresa caliente
Este es otro de los remedios caseros más eficaces, el cual consiste colocarte en tu tobillo una compresa caliente para así estimular la circulación sanguínea.
Agua con sal y vinagre
Este remedio te ayudará a disminuir la hinchazón. Para realizarlo toma una cubeta y agregale agua con una pizca de sal y un chorrito de vinagre, sumerge tu pie por 20 minutos.
Otros consejos para reducir la hinchazón
- Utilizar medias soporte
- Dormir con los pies sobre un cojín
- Utilizar un calzado cómodo
- Evitar calor directo en piernas y pie
- Beber mucha agua
- Masajear los pies al final del día
Conclusión
En conclusión, las piernas y tobillos se hinchan por muchas razones las cuales debes ser tratadas a la brevedad posibles por un especialista lo antes posible para que te coloca el tratamiento adecuado.
Si has realizado ya algunos de los remedios caseros aquí expuesto y nada te ha funcionado, es momento de consultar a tu médico.
Artículo escrito por Jasyani Elena Montilla y revisado y aprobado por el Dr. Nataniel Josué Alvarez.
