Nutrición
Lo último sobre nutrición
Crea tu cuerpo
La belleza y la salud siempre van de la mano. Una mujer saludable puede tener una piel radiante, cabello y uñas fuertes y un cuerpo equilibrado.
Además de seguir un buen plan de nutrición, rico en frutas y verduras para obtener los antioxidantes, vitaminas y calorías necesarios para combatir el envejecimiento celular. También nos van a aportar los nutrientes imprescindibles para su sustento. En Crea tu Cuerpo aprenderás todo acerca de la correcta nutrición.
Aunque son conocidos ampliamente los beneficios de mantener una dieta equilibrada. También puede ocurrir que, por cuestión de manejo de tiempo, se descuide este aspecto tan importante para la salud. Esto sucede si tiendes a preparar platos rápidos y ricos en grasas y carbohidratos que afectan tanto la silueta como el estado general de salud. La mejor premisa que se puede adoptar es la de preparar comidas prácticas, pero a su vez ricas en proteínas y verduras. Además, incluir a la hora de las meriendas snacks de frutos secos deliciosos o frutas acompañados con yogurt para evitar el consumo de alimentos grasos. Con estos no se obtiene ningún beneficio desde el punto de vista de la nutrición. Estos alimentos incrementan los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre con afectación de la salud arterial tras el paso del tiempo.
La clave para una vida sana
Como perder peso en la cuarentena
¿Cómo perder peso durante la cuarentena? La cuarentena nos tiene a todas ansiosas y estresadas, sobre nuestras vidas, nuestro futuro. Nos preguntamos si duraremos hasta después de que la cuarentena termine o incluso si llegará a terminar. Es muy natural estar...
¿No te has enamorado todavía del aguacate?-Propiedades y beneficios
Beneficios y propiedades del aguacate El aguacate o Persea americana; es una de los frutas que más beneficios nos aporta a la hora de obtener calorías saludables, grasas y vitaminas sin llegar a sobrepasarnos de las dos primeras. Cuando pensamos en algún alimento...
Los mejores 22 alimentos para nuestra salud según la ciencia
LOS 22 ALIMENTOS MAS SALUDABLES SEGÚN LA CIENCIA ¿Por qué la gente que hace ejercicio son más bellas, mas sanas y tienen unos cuerpos tan bonitos? En primer lugar, la respuesta está en la mezcla científica de entrenamientos unidos a dieta o alimentación sana y...
La mejor dieta para aumentar masa muscular (mujeres) con menú
¿Ganar masa muscular? Muchas mujeres quieren tener un cuerpo delgado y pequeño. ¿Cómo puede ser? ¿No te gustaría tener unos brazos firmes, unas piernas musculosas y un trasero bien levantado? Desafortunadamente, a diferencia de los hombres, las mujeres se concentran...
11 Cenas saludables y rápidas para bajar de peso que te sorprenderán
¿Quieres preparar cenas saludables y no se te ocurre nada? Para llevar una alimentación sana no necesitas pasar horas en la cocina ni necesitas tener ingredientes difíciles de encontrar. Prueba nuestras recetas fáciles, preparadas con ingredientes frescos, y muchos...
Como perder peso en la cuarentena
¿Cómo perder peso durante la cuarentena? La cuarentena nos tiene a todas ansiosas y estresadas, sobre nuestras vidas, nuestro futuro. Nos preguntamos si duraremos hasta después de que la cuarentena termine o incluso si llegará a terminar. Es muy natural estar...
¿Cómo se puede hacer una buena dieta? Los MEJORES consejos
¿Qué dieta es la mejor para mí? Cualquiera de nosotras que esté interesada en encontrar un estilo de vida saludable tiene que tomar muchas decisiones. La decisión más esencial y crucial es escoger el plan alimenticio más adecuado. Un plan de alimentación saludable...
¿De que alimentos sacan los veganos sus proteínas vegetales?
Las proteínas son cruciales para un cuerpo sano. Podemos reconocer la importancia de la proteína por el hecho de que proviene de la palabra griega proteos que significa "primario". Sin embargo, el funcionamiento de la proteína en nuestro cuerpo demuestra su...
Ácido ferúlico en los alimentos, ¿que efecto tiene en nuestro cuerpo?
¿ Será el ácido ferúlico el suplemento del futuro?. Con un potencial para desarrollar músculos, quemar grasa, retrasar el envejecimiento y proteger la salud, ha sido dado a conocer últimamente. ¿Recordáis el gamma orizanol, que hizo su «debut» hace algunos años, como...
Dietas drásticas, sus consecuencias y riesgos para tu salud
¿Dietas drásticas?. «Uno de los problemas más graves para las gentes que hacen dieta», dice el Dr. Petor D. Vash, «es que muchos individuos piensan en ella como cuestión de todo o nada. Pero cuando se trata de perder la mayor cantidad posible de grasa en el tiempo...
Los 10 alimentos con más hierro, yo salvé mi vida, salva la tuya también
Alimentos con mas hierro para combatir la anemia. Los alimentos con mas hierro, son todos aquellos que aportan este como mineral para el desarrollo de algunos elementos de la sangre (como la hemoglobina) necesarios para organismo humano. Estos nutrientes se encargan...
10 beneficios del aceite de coco que la industria te está ocultando
Aceite de Coco El Aceite de Coco, es uno de los pocos aceites que ayudan de forma directa a nuestra salud belleza; ganando un mejor cuerpo y evitando acumular grasas de más. A diferencia de otros aceites, no deberás preocuparte por las típicas grasas saturadas en tu...
Como adelgazar rápido, las 11 reglas que no sabías para lograrlo
¿Adelgazar rápido?. ¿Cómo es que muchas campeonas Fitness pueden estar todo el año definidas? Teniendo mucho cuidado a la hora de practicar alguna dieta. Hay algunas que poseen la genética adecuada para no acumular grasa y adelgazar, pero la mayoría, como casi...
Explora
Entradas recientes
¿Quieres contarnos algo?
Puedes contactarnos en
info@creatucuerpo.com
INFORMACIÓN LEGAL
Te informo de que los datos de carácter personal que me proporcionas serán tratados por FRANCISCO JAVIER MACHUCA GARCÍA como responsable de este sitio web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicito es la de mantener contigo un contacto comercial y enviarte la información requerida o formalizar nuestra relación contractual.
Al marcar la casilla de aceptación, estás dando tu legítimo consentimiento para que tus datos sean tratados conforme a las finalidades descritas en la POLÍTICA DE PRIVACIDAD.
Te informo además de que estos datos que me facilitas estarán almacenados en los servidores de 1&1, proveedor de hosting dentro de la UE.
No comunicaremos ni cederemos tus datos a terceros con finalidad comercial o publicitaria. Si por cuestiones exclusivamente operativas hemos de compartir tus datos con terceros, te informaremos puntualmente y de forma transparente por medio del correo electrónico.
El hecho de que no introduzcas los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no pueda atender tu solicitud.
Podrás ejercer tus derechos de información, acceso, rectificación, limitación, portabilidad y supresión de tus datos en javibargas@creatucuerpo.com.