Nutrición

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La belleza y la salud siempre van de la mano. Una mujer saludable puede tener una piel radiante, cabello y uñas fuertes y un cuerpo equilibrado.

Además de seguir un buen plan de nutrición, rico en frutas y verduras para obtener los antioxidantes, vitaminas y calorías necesarios para combatir el envejecimiento celular. También nos van a aportar los nutrientes imprescindibles para su sustento. En Crea tu Cuerpo aprenderás todo acerca de la correcta nutrición.

Aunque son conocidos ampliamente los beneficios de mantener una dieta equilibrada. También puede ocurrir que, por cuestión de manejo de tiempo, se descuide este aspecto tan importante para la salud. Esto sucede si tiendes a preparar platos rápidos y ricos en grasas y carbohidratos que afectan tanto la silueta como el estado general de salud. La mejor premisa que se puede adoptar es la de preparar comidas prácticas, pero a su vez ricas en proteínas y verduras. Además, incluir a la hora de las meriendas snacks de frutos secos deliciosos o frutas acompañados con yogurt para evitar el consumo de alimentos grasos. Con estos no se obtiene ningún beneficio desde el punto de vista de la nutrición. Estos alimentos incrementan los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre con afectación de la salud arterial tras el paso del tiempo.

La clave para una vida sana

Pescado, beneficios y propiedades

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¿Pescado?. En la antigüedad llevábamos una dieta que incluía caza, frutos salvajes y pescado. Todos esos alimentos contenían dosis adecuadas de aceite Omega-3. En la actualidad, el pescado es la única fuente disponible a gran escala de alimentos “salvajes”. La razón...

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