Nutrición
Lo último sobre nutrición
Crea tu cuerpo
La belleza y la salud siempre van de la mano. Una mujer saludable puede tener una piel radiante, cabello y uñas fuertes y un cuerpo equilibrado.
Además de seguir un buen plan de nutrición, rico en frutas y verduras para obtener los antioxidantes, vitaminas y calorías necesarios para combatir el envejecimiento celular. También nos van a aportar los nutrientes imprescindibles para su sustento. En Crea tu Cuerpo aprenderás todo acerca de la correcta nutrición.
Aunque son conocidos ampliamente los beneficios de mantener una dieta equilibrada. También puede ocurrir que, por cuestión de manejo de tiempo, se descuide este aspecto tan importante para la salud. Esto sucede si tiendes a preparar platos rápidos y ricos en grasas y carbohidratos que afectan tanto la silueta como el estado general de salud. La mejor premisa que se puede adoptar es la de preparar comidas prácticas, pero a su vez ricas en proteínas y verduras. Además, incluir a la hora de las meriendas snacks de frutos secos deliciosos o frutas acompañados con yogurt para evitar el consumo de alimentos grasos. Con estos no se obtiene ningún beneficio desde el punto de vista de la nutrición. Estos alimentos incrementan los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre con afectación de la salud arterial tras el paso del tiempo.
La clave para una vida sana
¿Que es? ¿Como empezar? Dieta Vegetariana, la Guía más Completa
Una dieta vegetariana está basada en la eliminación – casi por completo – de los alimentos derivados de animales. Suele ser sinónimo de ovo-lácteo-vegetariano, dieta que elimina el pescado, aves y carnes rojas pero conserva el consumo de huevos, leche y demás...
¿No te has enamorado todavía del aguacate?-Propiedades y beneficios
Beneficios y propiedades del aguacate El aguacate o Persea americana; es una de los frutas que más beneficios nos aporta a la hora de obtener calorías saludables, grasas y vitaminas sin llegar a sobrepasarnos de las dos primeras. Cuando pensamos en algún alimento...
Los mejores 22 alimentos para nuestra salud según la ciencia
LOS 22 ALIMENTOS MAS SALUDABLES SEGÚN LA CIENCIA ¿Por qué la gente que hace ejercicio son más bellas, mas sanas y tienen unos cuerpos tan bonitos? En primer lugar, la respuesta está en la mezcla científica de entrenamientos unidos a dieta o alimentación sana y...
¿Qué alimentos hay que consumir todos los días?
¿Qué alimentos hay que consumir todos los días? Para estar saludable debemos tener una dieta sana. Podemos conseguir una gran variedad de productos pero tenemos poca información de que debemos consumir. Muchas veces elegimos alimentos procesados que no tiene ningún...
¿Qué alimentos son malos para la salud? Los 17 que debes evitar
¿Qué alimentos son malos para la salud? Comer sano trae infinidades de beneficios para nuestra salud. Haciéndolo evitamos muchas enfermedades, ya que nuestro cuerpo depende de lo que comemos. Pero hay alimentos que ingerimos dañiños para nuestro cuerpo que debemos...
¿Qué debo comer para bajar de peso? Los 20 mejores alimentos
¿Qué debo comer para bajar de peso? Si tu meta es bajar de peso vas a tener que priorizar el consumo de algunos alimentos saludables para lograr tu meta. Nosotros engordamos porque consumimos más calorías de las que quemamos. A continuación te enseñaremos que...
¿Qué provoca subir de peso? 9 CAUSAS científicas
¿Qué provoca subir de peso? Hoy vamos a hablar de algo que es en general bastante interesante para la sociedad que es cómo perder peso. Hemos visto diferentes dietas y estrategias que muchas veces son poco científicas y que tienen poca utilidad. Vamos a desgranar lo...
¿Que es? ¿Como empezar? Dieta Vegetariana, la Guía más Completa
Una dieta vegetariana está basada en la eliminación – casi por completo – de los alimentos derivados de animales. Suele ser sinónimo de ovo-lácteo-vegetariano, dieta que elimina el pescado, aves y carnes rojas pero conserva el consumo de huevos, leche y demás...
¿Qué comer para reforzar el sistema inmunologico?
¿Cómo reforzar nuestro sistema inmunológico y nuestras defensas? La naturaleza ha bendecido los alimentos con inmensos beneficios para la salud. El coronavirus ha afectado a todo el mundo, y miles de millones de personas están buscando los alimentos que aumentan la...
¿Cuantas calorías tengo que comer al día? (Para adelgazar y engordar)
¿Cuantas calorías tengo que comer al día? El aumento de peso o la obesidad son algunos de los temas más destacados de la era actual. ¿Necesitas un menú? Te vamos a dar varios, porque si quieres vivir una vida feliz, debes tener un peso normal. Es esencial para...
¿Qué frutas y verduras tienen vitamina B12?
¿Se puede encontrar vitamina B12 en alimentos veganos? La vitamina B12 se puede conseguir naturalmente en la carne y en los lácteos, sin embargo, no se puede encontrar en las frutas y verduras. Si alguna vez te has preguntado, ¿Qué frutas y/o verduras contienen...
La mejor dieta para aumentar masa muscular (mujeres) con menú
¿Ganar masa muscular? Muchas mujeres quieren tener un cuerpo delgado y pequeño. ¿Cómo puede ser? ¿No te gustaría tener unos brazos firmes, unas piernas musculosas y un trasero bien levantado? Desafortunadamente, a diferencia de los hombres, las mujeres se concentran...
11 Cenas saludables y rápidas para bajar de peso que te sorprenderán
¿Quieres preparar cenas saludables y no se te ocurre nada? Para llevar una alimentación sana no necesitas pasar horas en la cocina ni necesitas tener ingredientes difíciles de encontrar. Prueba nuestras recetas fáciles, preparadas con ingredientes frescos, y muchos...
Explora
Entradas recientes
¿Quieres contarnos algo?
Puedes contactarnos en
INFORMACIÓN LEGAL
Te informo de que los datos de carácter personal que me proporcionas serán tratados por FRANCISCO JAVIER MACHUCA GARCÍA como responsable de este sitio web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicito es la de mantener contigo un contacto comercial y enviarte la información requerida o formalizar nuestra relación contractual.
Al marcar la casilla de aceptación, estás dando tu legítimo consentimiento para que tus datos sean tratados conforme a las finalidades descritas en la POLÍTICA DE PRIVACIDAD.
Te informo además de que estos datos que me facilitas estarán almacenados en los servidores de 1&1, proveedor de hosting dentro de la UE.
No comunicaremos ni cederemos tus datos a terceros con finalidad comercial o publicitaria. Si por cuestiones exclusivamente operativas hemos de compartir tus datos con terceros, te informaremos puntualmente y de forma transparente por medio del correo electrónico.
El hecho de que no introduzcas los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no pueda atender tu solicitud.
Podrás ejercer tus derechos de información, acceso, rectificación, limitación, portabilidad y supresión de tus datos en [email protected].