¿Por qué sube el colesterol si no como grasas? Hay varias razones posibles por las que el colesterol puede subir si no comes grasas. Una posibilidad es la colestasis, que es una condición en la que se bloquea el flujo de la bilis desde el hígado.
Esto puede provocar un aumento de los niveles de colesterol porque la bilis es necesaria para descomponer y metabolizar las grasas de la dieta. La colestasis puede estar causada por varios factores, como ciertos medicamentos, el embarazo y las enfermedades hepáticas. Si crees que puedes tener colestasis, es importante que acudas a un médico para que pueda diagnosticar y tratar adecuadamente la enfermedad.
7 Causas comunes por las que sube el colesterol
Hay una serie de razones por las que alguien puede tener el colesterol alto. Algunas causas comunes del colesterol alto son:
1-Consumir una dieta rica en grasas saturadas y trans
Una dieta rica en grasas saturadas y trans es una causa común de colesterol alto. Las grasas saturadas se encuentran en productos de origen animal, como la carne, las aves y los productos lácteos con alto contenido en grasa.
Las grasas trans se encuentran en los alimentos procesados elaborados con aceites vegetales parcialmente hidrogenados.
Una dieta rica en este tipo de grasas puede aumentar el nivel de colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad), que es el tipo de colesterol «malo».
El colesterol LDL se acumula en las arterias y puede provocar obstrucciones que desemboquen en un ataque al corazón o un derrame cerebral.
2-No hacer suficiente ejercicio
Según la Clínica Mayo, una de las causas comunes del colesterol alto es el estilo de vida sedentario. Cuando no se hace ejercicio, el hígado produce más colesterol LDL.
Además, la falta de ejercicio puede provocar un aumento de peso, y el exceso de peso también puede aumentar los niveles de colesterol.
Para mantener los niveles de colesterol bajo control, es importante hacer ejercicio con regularidad.
Un estilo de vida sedentario es una causa común del colesterol alto. Cuando no se hace ejercicio, el hígado produce más colesterol LDL.
Además, la falta de ejercicio puede provocar un aumento de peso, y el exceso de peso también puede aumentar los niveles de colesterol.
Para mantener los niveles de colesterol bajo control, es importante hacer ejercicio con regularidad.
3-Fumar
Fumar es una de las causas más comunes del colesterol alto. Cuando fumas, las sustancias químicas de los cigarrillos dañan el revestimiento de las arterias, dificultando la circulación de la sangre.
Esto aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Además, fumar también puede aumentar los niveles de colesterol LDL y reducir los de colesterol HDL. S
i tienes el colesterol alto, dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar tu salud.
4-Tener sobrepeso u obesidad
La obesidad es una de las causas más comunes del colesterol alto. El exceso de grasa corporal provoca un aumento de la producción de colesterol LDL, que puede acumularse en las arterias y provocar enfermedades cardíacas.
Mantener un peso saludable es esencial para mantener los niveles de colesterol bajo control.
Seguir una dieta sana y hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a perder peso y prevenir la obesidad.
5-La edad
A medida que se envejece, los niveles de colesterol empiezan a aumentar de forma natural. Esto se debe en parte a los cambios hormonales y a la disminución de la función del hígado.
Aunque se trata de una parte normal del envejecimiento, puede suponer un riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Para mantener los niveles de colesterol bajo control, asegúrese de seguir una dieta saludable y hacer mucho ejercicio.
También debe hablar con su médico para saber si necesita tomar un medicamento para reducir el colesterol.
Tomando estas medidas, puede ayudar a mantener sus niveles de colesterol bajo control a medida que envejece.
6-El sexo (las mujeres suelen tener niveles de colesterol más altos que los hombres)
Una causa común de los niveles altos de colesterol es el sexo. Las mujeres tienden a tener niveles de colesterol más altos que los hombres. Esto se debe al hecho de que las mujeres tienen más grasa corporal que los hombres y a que las mujeres producen más estrógeno, lo que puede provocar un aumento de los niveles de colesterol malo.
El estrógeno también ayuda a reducir la cantidad de colesterol bueno en el cuerpo. Si tienes el colesterol alto, tu médico puede recomendarte cambios en tu estilo de vida, como llevar una dieta más sana y hacer más ejercicio.
En algunos casos, también puede ser necesaria la medicación para ayudar a reducir los niveles de colesterol.
7-Tener antecedentes familiares de colesterol alto
Aunque existen múltiples causas de colesterol alto, una de las más comunes es tener antecedentes familiares de esta enfermedad.
Esto se debe a que el colesterol está determinado en parte por la genética. Si tus padres o abuelos tenían el colesterol alto, es más probable que también lo tengas.
Como bajar el colesterol alto
Hay algunas cosas que puede hacer para reducir el colesterol alto. Algunas de estas cosas son:
-Llevar una dieta sana y equilibrada, baja en grasas saturadas y poco saludables.
-Hacer ejercicio regularmente.
-Mantener un peso saludable.
-No fumar.
-Limitar el consumo de alcohol.
-Hable con tu médico sobre la medicación que necesitas para reducir el colesterol.
Cambiar el estilo de vida suele ser la mejor manera de reducir el colesterol alto. Seguir una dieta sana, hacer ejercicio con regularidad y mantener un peso saludable son buenas maneras de mantener los niveles de colesterol bajo control.
Si tiene el colesterol alto, habla con tu médico sobre la mejor manera de reducirlo.
Conclusión
El colesterol alto es un problema grave que puede provocar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otros problemas de salud. Si tienes el colesterol alto, es importante que lo controles.
Hay muchas cosas que puede hacer para reducir el colesterol, como llevar una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y tomar medicamentos si es necesario.
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Artículo revisado y aprobado por el Dr. Nataniel Josué Alvarez.
