¿Te arde la garganta? Posiblemente más de una vez en tu vida te haya dado dolor de garganta, una sensación de ardor, picazón muy desagradable que aparece repentinamente o en muchos casos aparece cuando estamos resfriados o con algún virus más grave.
El dolor de garganta está asociado con resfriados, afonía o faringitis, y nos causará en nuestras cuerdas vocales irritación o inflamación. Este dolor hace que se te reseque la garganta y que te moleste al tragar.
En este artículo te diremos los mejores remedios caseros para que te olvides del dolor de garganta rápidamente sin necesidad de ir al médico.
Los mejores remedios caseros para el dolor de garganta
A continuación te presentamos los mejores remedios caseros para aliviar rápido y fácil este desagradable dolor de garganta.
Gárgaras con agua salada
Este remedio es uno de los más usados, ya que te ayuda a calmar la irritación en la garganta; gracias a que la sal te extrae la mucosidad del tejido inflamado y te ayuda a aliviar esa molestia.
Para realizar este remedio casero solamente debes de:
- Agregar ¼ a ½ de sal en 4 a 8 onzas de agua tibia y revolver muy bien hasta que la sal se disuelva por completo.
- Luego de tener esta mezcla, procede hacer gárgaras con ella durante unos segundo.
- Para finalizar escupe y repite estas gárgaras varias veces al día.
Chupa una pastilla o caramelo de menta
Existen pastillas o caramelos mentolados ideales para esos momentos en que nos duele la garganta. Estos caramelos te aliviará temporalmente de tu dolor o ardor de garganta, sobre todo en esos momentos de apuro.
Los caramelos y pastillas para la garganta aumenta la producción de saliva y nos ayuda a mantener la garganta húmeda, es por ello que momentáneamente nos aliviará más no se nos quitará el dolor enseguida.
Es importante que no administres estos caramelos o pastillas a niños pequeños ya que pueden representar un peligro de asfixia.
Té con Miel
Un buen té caliente con miel te ayudará a calmar la irritación en la garganta. Además el té te mantendrá hidratado que es un punto sumamente importante al momento de este dolor de garganta.
También si lo deseas puedes optar por té verde, el cual sirve como bacteriano, y analgésico, además de tener muchos antioxidantes que te ayudan a reducir la irritación o la inflamación.
Por otro lado la miel, es ideal para la tos y funciona muy bien como un medicamento para la afección.
Si te duele la garganta no dudes en prepararte una taza de té con miel.
Caldo de pollo
En esos días de resfriado nada mejor que un buen caldo de pollo caliente para aliviarnos de esta enfermedad y también para combatir ese molesto ardor de garganta. Puedes tomar sopa de pollo, vegetales o carne de vaca, nunca de tomate; ya que son ácidas, ni las que contengan lácteos porque te aumentará la producción de mucosidad.
Paño caliente en la garganta
Unos paños calientes en tu garganta te ayudarán a desinflamarla y por lo tanto a mejorar la circulación de la garganta.
El calor hará que los vasos sanguíneos se dilaten y los músculos se relajarán tanto que reducirá el dolor.
Bicarbonato de sodio y limón
Su sabor no es muy bueno para el paladar, pero si muy efectivo para aliviar el dolor de garganta, ya que tanto el bicarbonato como el limón tiene propiedades antibacterianas.
Bastará con que tomes 1 o 2 vasos de esta mezcla al día para que te alivies del dolor de garganta y de la voz.
Intenta hablar lo menos posible
Lo mejor para recuperarte es tratar de no hablar tanto, esto ayudará a que tus cuerdas vocales descansen y así en pocos días este mejor de tu inflamación.
Evita asistir a conciertos, bares o sitios donde tengas que alzar la voz para comunicarte mientras te mejoras de este dolor.
Otro método que te ayuda a recuperarte rápido es respirar por la nariz y no por la boca, ni carraspear tanto.
Infusión de regaliz
El regaliz se trata de una planta eficaz para la afonía, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y expectorantes.
Una infusión de esta planta antibacteriana te ayudará a que tus vías respiratorias se abran y por lo tanto te curaras de tu afonía rápidamente.
Mantente hidratado
Lo más importante es mantenerte siempre hidratado sobre todo es esos días de resfriado y gripe. Según los expertos tomar líquidos a temperatura ambiente alivia la tos, los estornudos y la secreción nasal.
Toma una ducha caliente
Respira el vapor que produce una ducha caliente, esto te ayudará a que se reduzca la inflamación y te alivies de la incomodidad del dolor de garganta.
Otra opción es calentar agua y respirar el vapor ayudándote de una toalla sobre la cabeza, para mayor efecto puedes agregarle al agua una cucharada de vick vaporub para incorporar el mentol y así mejorar tu garganta.
Vinagre de manzana
El vinagre de manzana posee propiedades antibacterianas capaces de atacar directamente la infección que causan las bacterias y así minimiza el dolor de garganta.
Té de jengibre
El jengibre es muy usado a nivel gastronómico en diferentes platos, el cuál tiene múltiples beneficios para nuestra salud. Uno de los tantos usos que le damos al jengibre es para combatir la gripe y otros síntomas como el dolor de garganta.
Si tomas dos o tres tazas de jengibre al día notarás rápidamente mejoría en tu garganta, y si le añades un poco de miel de romero para endulzarlo sería estupendo.
Té de manzanilla con limón
Como todos sabemos la manzanilla es otra planta con múltiples beneficios para nuestra salud. Los expertos aseguran que una taza de manzanilla con limón desinflamará tu garganta.
Evita el estrés
Tú mismo puedes evitar este dolor, si te relajas y evitas el estrés, ya que cuando estamos nerviosos nuestro sistema inmunológico automáticamente se debilita.
Consejos para evitar un resfriado
Para evitar un resfriado es importante que sigas estos consejos:
- Evita el contacto con personas enfermas: mantén una distancia con personas resfriadas, con tos o fiebre, así evitarás contagiarte
- Lávese las manos de forma regular: use jabón y agua para eliminar las bacterias y virus en la piel.
- Use desinfectante: cuando un miembro de tu familia está enfermo asegurate limpiar muy bien todo lo que use, desde la sábanas, toallas etc.
- Manténgase hidratado: beba mucha agua, infusiones, sopas de pollo, etc
- Reduzca el estrés: el estrés afecta el sistema inmunológico y por lo tanto te enfermarás, para evitar el estrés realiza ejercicios, medita, relájate.
- Duerma lo suficiente: recuerda dormir mínimo 8 horas cada noche para descansar de forma correcta.
- Tome suplementos que mantenga elevado el sistema inmunológico: vitamina c, zinc, probióticos durante la temporada de lluvia y así evitarás enfermedades como la gripe y resfriados
Conclusión
No siempre es posible evitar un resfriado, sin embargo puedes tomar mucha vitamina C y suplementos para que tu sistema inmune esté elevado y no se baje tus defensas y pesques un resfriado, además de esto; si igual sientes un poco de ardor en tu garganta tienes muchas opciones para elegir y empezar tu remedio casero desde la comodidad de casa, con ingredientes simples, que estamos seguros tendrás en la mano y así evitar acudir al médico.
Artículo escrito por Jasyani Elena Montilla y revisado y aprobado por el Dr. Nataniel Josué Alvarez.
